ഒരു ടാനിംഗ് ബെഡ് വിറ്റാമിൻ ഡി അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ?

വിറ്റാമിൻ ഡി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ചിലർ ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഈ രീതി എത്രത്തോളം ഫലപ്രദവും സുരക്ഷിതവുമാണ്?

1. വിറ്റാമിൻ ഡി എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു

UVB രശ്മികൾ ചർമ്മത്തിൽ പതിക്കുമ്പോൾ, അവ അസ്ഥികളുടെയും രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യത്തിന്റെയും അവശ്യ പോഷകമായ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഉത്പാദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

2. ടാനിംഗ് ബെഡ് UVB ഔട്ട്പുട്ട്

മിക്ക ടാനിംഗ് ബെഡുകളും കോസ്മെറ്റിക് ടാനിംഗിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, അവയിൽ കൂടുതലും UVA ലൈറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, UVB യുടെ ഒരു ചെറിയ ശതമാനം മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ, ഇത് വിറ്റാമിൻ ഡി ഉൽപാദനത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു.

3. ആരോഗ്യ പരിഗണനകൾ

ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, ചെറിയ കാലയളവുകളിൽ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതിലൂടെയോ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയോ അതേ ഫലം കൈവരിക്കാനാകും - അതേ അളവിലുള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് അപകടസാധ്യതയില്ലാതെ.

തീരുമാനം

ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുമെങ്കിലും, അവ ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമോ ഫലപ്രദമോ ആയ രീതിയല്ല.