സൺബെഡുകൾ അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണ അപകടസാധ്യതകൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണെങ്കിലും, ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് അത്ര ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടാത്തതും എന്നാൽ യഥാർത്ഥ അപകടകരവുമാണ് - പ്രത്യേകിച്ച് അനുചിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ. സൺബെഡുകളുടെ സാന്ദ്രീകൃത ചൂടും അടച്ചിട്ട സ്ഥലവും നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനിലയെ സുരക്ഷിതമായ പരിധിക്കപ്പുറത്തേക്ക് തള്ളിവിടുകയും ഈ ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് എന്തുകൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നു, ആർക്കാണ് അപകടസാധ്യത, എങ്ങനെ സുരക്ഷിതരായിരിക്കാമെന്ന് നമുക്ക് വിശകലനം ചെയ്യാം.
1. സൺബെഡുകൾ ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിന് കാരണമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്: അമിത ചൂടാകുന്നതിന്റെ ശാസ്ത്രം
നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വയം തണുപ്പിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും, അതിന്റെ കാതലായ താപനില 104°F (40°C) ന് മുകളിൽ ഉയരുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് സംഭവിക്കുന്നത്. രണ്ട് പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച് സൺബെഡുകൾ ഇതിന് അനുയോജ്യമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു:
സാന്ദ്രീകൃത താപ ഔട്ട്പുട്ട്: സൺബെഡ് ബൾബുകൾ ചർമ്മത്തെ ചൂടാക്കാൻ കിടക്കയ്ക്കുള്ളിൽ ഗണ്യമായ ചൂട് (പലപ്പോഴും 100–120°F) ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. വായുപ്രവാഹവും തണലും താപനില നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, സൺബെഡുകൾ ഈ ചൂടിനെ ഒരു ചെറിയ അടച്ച സ്ഥലത്ത് കുടുക്കുന്നു.
തണുപ്പിക്കൽ തകരാറുകൾ: സൺബെഡിൽ കിടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിശ്ചലാവസ്ഥയിലായിരിക്കും, വിയർപ്പ് എളുപ്പത്തിൽ ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടില്ല (വായുസഞ്ചാരം പരിമിതവും കിടക്കയുടെ ഉപരിതലവുമായുള്ള സമ്പർക്കം കാരണം). ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന തണുപ്പിക്കൽ സംവിധാനം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തടയുകയും ചൂട് വേഗത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. ആർക്കാണ് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത?
സൺബെഡ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ആർക്കും ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകാം, എന്നാൽ ചില വിഭാഗക്കാർക്ക് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
മുൻകാല രോഗങ്ങളുള്ളവർ: ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി, തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ എന്നിവയുള്ളവർ, കാരണം ഈ അവസ്ഥകൾ ശരീരത്തിന്റെ താപനില നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ച വ്യക്തികൾ: ഉപയോഗത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വിയർപ്പ് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കുറഞ്ഞ ദ്രാവകം മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ, ഇത് അമിതമായി ചൂടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ദൈർഘ്യമേറിയതോ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ളതോ ആയ സെഷനുകൾ: 15-20 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ (അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദിവസത്തിൽ പല തവണ) സൺബെഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് താങ്ങാവുന്നതിലും അപ്പുറത്തേക്ക് ചൂട് എക്സ്പോഷർ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
കുട്ടികൾ, കൗമാരക്കാർ, പ്രായമായവർ: ചെറുപ്പക്കാരുടെ ശരീരത്തിന് താപനില നിയന്ത്രണ സംവിധാനങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി വികസിച്ചിട്ടില്ല, അതേസമയം പ്രായമായവരുടെ ശരീര സംവിധാനങ്ങൾ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ദുർബലമാകുന്നു.
മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നവർ: ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ വിയർപ്പിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
3. സൺബെഡിൽ നിന്നുള്ള ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ
ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് വേഗത്തിൽ പുരോഗമിക്കുന്നു - ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയുന്നത് വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. സൺബെഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉടൻ നിർത്തി, ഇനിപ്പറയുന്നവ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ അടിയന്തര സഹായം തേടുക:
ഉയർന്ന ശരീര താപനില: സ്പർശിക്കുമ്പോൾ വളരെ ചൂട് അനുഭവപ്പെടുന്നു (ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകം തീർന്നുപോകുന്നതിനാൽ കഠിനമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ വിയർക്കില്ല).
നാഡീസംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങൾ: ആശയക്കുഴപ്പം, തലകറക്കം, അവ്യക്തമായ സംസാരം, തലവേദന, അല്ലെങ്കിൽ അപസ്മാരം.
ശാരീരിക അസ്വസ്ഥത: ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസം മുട്ടൽ.
ചർമ്മത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ: ചുവന്നു തുടുത്ത (ചുവപ്പ്) ചർമ്മം ചൂടുള്ളതും വരണ്ടതുമാണ് (തണുത്തതോ നനഞ്ഞതോ അല്ല, ഇത് നേരിയ ചൂട് ക്ഷീണത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്).
4. സൺബെഡ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് എങ്ങനെ തടയാം
ഈ ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും:
ജലാംശം നിലനിർത്തുക: സെഷന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് 8–12 ഔൺസ് വെള്ളം കുടിക്കുക, തുടർന്ന് കൂടുതൽ കുടിക്കുക. ശരീരത്തെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുന്ന കഫീൻ അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം ഒഴിവാക്കുക.
സെഷൻ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക: നിർമ്മാതാവ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പരിധി പാലിക്കുക (സാധാരണയായി ആദ്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് 10–15 മിനിറ്റ്) കൂടാതെ ഒരു സെഷനിൽ ഒരിക്കലും 20 മിനിറ്റിൽ കൂടരുത്.
സെഷനുകൾക്കിടയിൽ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക: നിങ്ങളുടെ ശരീരം തണുപ്പിക്കാനും വീണ്ടെടുക്കാനും വീണ്ടും സൺബെഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് 48 മണിക്കൂർ കാത്തിരിക്കുക.
കിടക്കയുടെ താപനില പരിശോധിക്കുക: സൺബെഡ് അമിതമായി ചൂടുള്ളതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രതലം നിങ്ങളുടെ കൈ പൊള്ളലേറ്റാൽ), അത് ക്രമീകരിക്കാൻ ജീവനക്കാരോട് ആവശ്യപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു കിടക്ക തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ശരീരം പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം, അമിത ചൂട്, അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, സെഷൻ ഉടൻ നിർത്തി തണുത്തതും തണലുള്ളതുമായ ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് മാറുക.
5. സൺബെഡുകളെക്കുറിച്ചും ചൂടിനെക്കുറിച്ചുമുള്ള പൊതുവായ മിഥ്യാധാരണകൾ
മിത്ത് 1: "സൺബെഡുകളിൽ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ - അവയ്ക്ക് ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിന് വേണ്ടത്ര ചൂട് ലഭിക്കില്ല."
വസ്തുത: കുറഞ്ഞ വാട്ടേജുള്ള സൺബെഡുകൾ പോലും ശരീരത്തിന്റെ കോർ താപനില ഉയർത്താൻ ആവശ്യമായ ചൂട് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. അടച്ച മോഡലുകൾ ഈ ചൂടിനെ തടഞ്ഞുനിർത്തുന്നു, ഇത് ചില ഉപയോക്താക്കൾക്ക് അമിതമായി ചൂടാകുന്നത് അനിവാര്യമാക്കുന്നു.
മിത്ത് 2: "ചൂട് മൂലമുള്ള ക്ഷീണം ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിന് തുല്യമാണ് - വിശ്രമിക്കുകയും വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക."
വസ്തുത: ചൂട് മൂലമുള്ള ക്ഷീണം കുറവാണ് (വിയർക്കൽ, ബലഹീനത, തണുത്ത ചർമ്മം എന്നിവയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ) കൂടാതെ വിശ്രമത്തിലൂടെയും ഇത് ചികിത്സിക്കാം. ചൂട് സ്ട്രോക്ക് ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ് - വൈകിയുള്ള ചികിത്സ അവയവങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയോ മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം.
മിത്ത് 3: "വെങ്കലം ചേർത്ത ടാനിംഗ് ലോഷനുകൾ ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിനെ തടയുന്നു."
വസ്തുത: ബ്രോൺസറുകൾ ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപം കറുപ്പിക്കുക മാത്രമേ ചെയ്യുന്നുള്ളൂ - അവ ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുകയോ അമിതമായി ചൂടാകുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. ചില ലോഷനുകൾ ചൂട് പോലും തടഞ്ഞുനിർത്തുകയും അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ
അതെ, സൺബെഡിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് വരാം - അടച്ചിട്ട ചൂടും തണുപ്പിക്കൽ തകരാറും അതിനെ ഗുരുതരമായ അപകടത്തിലാക്കുന്നു.
ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് ജീവന് ഭീഷണിയാണ് - മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക, അവ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ അടിയന്തര സഹായം തേടുക.
പ്രതിരോധം ലളിതമാണ്: ജലാംശം നിലനിർത്തുക, സെഷൻ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക.
സൺബെഡുകളുടെ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടസാധ്യതകൾ (ചർമ്മ കാൻസർ, വാർദ്ധക്യം) വ്യാപകമായി അറിയപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് ഒരു ഗുരുതരമായ അപകടമാണ്, അത് അവഗണിക്കരുത്. താൽക്കാലിക ടാൻ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സുരക്ഷയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുക.
ഒരു ചെറിയ റഫറൻസ് നിങ്ങളുടെ കൈവശം സൂക്ഷിക്കണമെങ്കിൽ, ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടസാധ്യതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, സെഷനു മുമ്പുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ്, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ, സെഷനു ശേഷമുള്ള പരിചരണം എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഒരു സൺബെഡ് സുരക്ഷാ ചെക്ക്ലിസ്റ്റ് ഞാൻ തയ്യാറാക്കാം. അത് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ?