നിങ്ങൾ റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി (RLT), ട്രെറ്റിനോയിൻ (മുഖക്കുരു തടയുന്നതിനും വാർദ്ധക്യത്തിനും ശക്തമായ റെറ്റിനോയിഡ്) എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം: റെഡ് ലൈറ്റ് സെഷനുശേഷം എനിക്ക് ട്രെറ്റിനോയിൻ പുരട്ടാമോ?
ചെറിയ ഉത്തരം: അതെ, പക്ഷേ സമയം പ്രധാനമാണ്! നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.
ട്രെറ്റിനോയിനും റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പിയും ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കാമോ?
√ അതെ, എന്നാൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക:
1. റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പിക്ക് ശേഷം 30-60 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക.
- ചുവന്ന ലൈറ്റ് തെറാപ്പി കൊളാജനും രക്തചംക്രമണവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
- ട്രെറ്റിനോയിൻ ഉപയോഗിച്ച ഉടനെ പുരട്ടുന്നത് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കാം.
2. ആദ്യം ഒരു സൗമ്യമായ മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക.
- RLT ന് ശേഷം, ട്രെറ്റിനോയിനിന് മുമ്പ് ഒരു ഹൈഡ്രേറ്റിംഗ് മോയ്സ്ചറൈസർ (സെറാമൈഡ് ക്രീം പോലെ) പുരട്ടുക.
- ഇത് വരൾച്ചയും അടർന്നു വീഴലും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
3. താഴ്ന്ന ട്രെറ്റിനോയിൻ ശക്തിയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക.
- നിങ്ങൾ ട്രെറ്റിനോയിനിൽ പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ, 0.025% അല്ലെങ്കിൽ 0.05% ഉപയോഗിക്കുക (ഉടനടി 0.1% അല്ല).
- ചുവന്ന ലൈറ്റ് തെറാപ്പി ചർമ്മത്തിന്റെ പുതുക്കൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ ശക്തമായ ട്രെറ്റിനോയിൻ പ്രകോപിപ്പിക്കലിന് കാരണമാകും.
4. ട്രെറ്റിനോയിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.മുമ്പ്റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി
- ട്രെറ്റിനോയിൻ ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ ഫോട്ടോസെൻസിറ്റീവ് ആക്കുന്നു (ആർഎൽടിയിൽ യുവി രശ്മികൾ ഇല്ലെങ്കിലും).
- RLT സെഷനുകളിൽ നിന്ന് വേറിട്ട് രാത്രിയിൽ ട്രെറ്റിനോയിൻ പുരട്ടുന്നതാണ് നല്ലത്.
റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പിയും ട്രെറ്റിനോയിനും സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
✔ കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വേഗത്തിലാക്കുന്നു (ചുളിവുകളും നേർത്ത വരകളും കുറയ്ക്കുന്നു)
✔ മികച്ച മുഖക്കുരു ശമനം (RLT വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു, ട്രെറ്റിനോയിൻ സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കുന്നു)
✔ മെച്ചപ്പെട്ട ചർമ്മ ഘടന (തിളക്കമുള്ളതും മൃദുവായതുമായ നിറം)
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ
- വരൾച്ചയും പൊഴിഞ്ഞുപോകലും (ആർഎൽടി കഴിഞ്ഞ് വളരെ പെട്ടെന്ന് ട്രെറ്റിനോയിൻ ഉപയോഗിച്ചാൽ)
- ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനം (ചർമ്മം അമിതമായി സെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ)
- സൂര്യപ്രകാശ സംവേദനക്ഷമത (പകൽ സമയത്ത് എല്ലായ്പ്പോഴും സൺസ്ക്രീൻ ധരിക്കുക!)
കഠിനമായ പ്രകോപനം ഉണ്ടായാൽ നിർത്തുക - ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുക.
റെഡ് ലൈറ്റ് + ട്രെറ്റിനോയിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്കുള്ള മികച്ച ദിനചര്യ
രാവിലെ:
ക്ലെൻസ് → റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി (10-15 മിനിറ്റ്) → മോയ്സ്ചറൈസർ → സൺസ്ക്രീൻ
രാത്രി:
ക്ലെൻസ് → മോയ്സ്ചറൈസർ → 20 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക → ട്രെറ്റിനോയിൻ
പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ: ട്രെറ്റിനോയിൻ & റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി
റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി ട്രെറ്റിനോയിനെ ഇല്ലാതാക്കുമോ?
→ ഇല്ല! അവ ഒരുമിച്ച് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു—RLT കൊളാജൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ട്രെറ്റിനോയിൻ കോശ വിറ്റുവരവ് വേഗത്തിലാക്കുന്നു.
അക്യുട്ടേൻ കഴിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കാമോ?
→ അതെ, പക്ഷേ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം—രണ്ടും ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കും. നന്നായി ജലാംശം നൽകുകയും പ്രകോപനം നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.
RLT-യ്ക്കും ട്രെറ്റിനോയിനിനും ഇടയിൽ എത്ര സമയം കാത്തിരിക്കണം?
→ പ്രകോപനം ഒഴിവാക്കാൻ കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും.
ചുളിവുകൾക്ക് ഏതാണ് നല്ലത് - RLT അല്ലെങ്കിൽ ട്രെറ്റിനോയിൻ?
→ രണ്ടും! ട്രെറ്റിനോയിൻ കൊളാജനെ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു, RLT നന്നാക്കൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
അന്തിമ വിധി: റെഡ് ലൈറ്റിന് ശേഷം ട്രെറ്റിനോയിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?
√ അതെ—30+ മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കൂ, ആദ്യം മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക, പതുക്കെ തുടങ്ങുക.
× RLT-ക്ക് തൊട്ടുമുമ്പ് ട്രെറ്റിനോയിൻ പ്രയോഗിക്കരുത്.
പ്രോ ടിപ്പ്: നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം സെൻസിറ്റീവ് ആണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഒന്നിടവിട്ട ദിവസങ്ങൾ (രാവിലെ RLT, രാത്രിയിൽ ട്രെറ്റിനോയിൻ).