ടാനിംഗ് ബെഡുകളിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടോ?

ടാനിംഗ് ബെഡുകൾവിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയിട്ടില്ല, പക്ഷേ അവർനിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അത് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും—പ്രധാന മുന്നറിയിപ്പുകളോടെ.

നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

വിറ്റാമിൻ ഡി എങ്ങനെ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു

• നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നത് ഇത്UVB വികിരണംസൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന്.

• ചില ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ പുറത്തുവിടുന്നത്യുവിബി, പക്ഷേ പ്രധാനമായും പുറത്തുവിടുന്നത്യുവിഎ, ഏത്സഹായിക്കുന്നില്ലവിറ്റാമിൻ ഡി ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന് വാർദ്ധക്യം, കാൻസർ സാധ്യത എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഡിക്ക് ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ

1. വിശ്വസനീയമല്ലാത്ത UVB ഔട്ട്പുട്ട്

   • മിക്ക ആധുനിക ടാനിംഗ് ബെഡുകളും കോസ്മെറ്റിക് ടാനിംഗിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നവയാണ്, അവ പ്രധാനമായുംയുവിഎ, അതിനാൽ അവർവിറ്റാമിൻ ഡി വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുള്ളൂ അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ല..

2. ഉയർന്ന ആരോഗ്യ അപകടസാധ്യതകൾ

   • ടാനിംഗ് ബെഡുകൾചർമ്മ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുക, മാരകമായത് ഉൾപ്പെടെമെലനോമ.

   • ടാനിംഗ് ബെഡുകളിലേക്ക് ഹ്രസ്വമായി എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് പോലുംചർമ്മ ഡിഎൻഎയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുക.

3. മെച്ചപ്പെട്ട സ്രോതസ്സുകൾ നിലവിലുണ്ട്

   • അനുബന്ധങ്ങൾഒപ്പംഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകൾ(കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം, ഫോർട്ടിഫൈഡ് പാൽ, അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടകൾ പോലുള്ളവ)സുരക്ഷിതവും കൂടുതൽ ഫലപ്രദവുമായ.

   • വെറും10–15 മിനിറ്റ് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുകആഴ്ചയിൽ ഏതാനും തവണ (നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരത്തെയും സ്ഥലത്തെയും ആശ്രയിച്ച്) ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി നൽകും.