നിങ്ങൾ നഗ്നനായി കിടക്കണോ അതോ റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി (RLT) കിടക്കയിൽ വസ്ത്രം ധരിച്ച് കിടക്കണോ എന്നത് നിങ്ങളുടെ സുഖസൗകര്യങ്ങളെയും ചികിത്സാ ലക്ഷ്യങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ: 1. നഗ്നതയും വസ്ത്രവും: എന്താണ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദം?
നഗ്നമായ (അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ വസ്ത്രം):
ചർമ്മ ചികിത്സകൾക്ക് (ആന്റി-ഏജിംഗ്, മുഖക്കുരു, സോറിയാസിസ്) ഏറ്റവും നല്ലത്.
തുണികൊണ്ടുള്ള ആഗിരണം തടയാതെ ചുവപ്പ്/എൻഐആർ വെളിച്ചം നേരിട്ട് തുളച്ചുകയറുന്നു.
മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും (ഉദാ: കൊളാജൻ ഉത്പാദനം, പേശി വീണ്ടെടുക്കൽ) ഉത്തമം.
വസ്ത്രങ്ങൾ (ഭാരം കുറഞ്ഞ തുണിത്തരങ്ങൾ):
നേർത്തതോ, വെള്ളയോ, ഇളം നിറമോ ഉള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ വെളിച്ചം കുറച്ച് കടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
കട്ടിയുള്ള/ഇരുണ്ട തുണിത്തരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക (അവ വെളിച്ചത്തെ തടയുന്നു).
പൊതു ഇടങ്ങളിൽ (സ്പാകൾ, ക്ലിനിക്കുകൾ) സ്വകാര്യതയ്ക്ക് നല്ലതാണ്.
2. മിക്ക ആളുകളും എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?
വീട്ടിൽ: പരമാവധി എക്സ്പോഷറിനായി പലരും നഗ്നരാകുകയോ അടിവസ്ത്രം ധരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
സ്പാ/ക്ലിനിക്കുകളിൽ: ചില സൗകര്യങ്ങൾ ഡിസ്പോസിബിൾ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ നൽകുന്നു അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നു.
പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങൾക്ക് (മുഖം, സന്ധികൾ): ആ ഭാഗം തുറന്നുകിടക്കുകയാണെങ്കിൽ വസ്ത്രം ഒരു പ്രശ്നമല്ല.
3. ശുചിത്വവും സുരക്ഷാ നുറുങ്ങുകളും RLT കിടക്കകൾക്ക് കണ്ണടകൾ ആവശ്യമില്ല (UV ടാനിംഗിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി).
പങ്കിട്ട കിടക്കയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ വൃത്തിയുള്ള ഒരു തൂവാല വിരിക്കുക.
മുഖക്കുരു അല്ലെങ്കിൽ തുറന്ന ചർമ്മം ചികിത്സിക്കുകയാണെങ്കിൽ മുമ്പോ ശേഷമോ കുളിക്കുക.
4. ഒഴിവാക്കലുകൾ (മറയ്ക്കേണ്ട സമയം) സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങൾ: സെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ വെളുത്ത കോട്ടൺ അടിവസ്ത്രം ധരിക്കുക.
ടാറ്റൂകൾ: അപകടസാധ്യതയില്ല, പക്ഷേ ചിലർ ചൂട് ഒഴിവാക്കാൻ പുതിയ മഷി മൂടാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
ഫോട്ടോസെൻസിറ്റിവിറ്റി (അപൂർവ്വം): ചില മരുന്നുകൾ (ഉദാ: അക്യുട്ടേൻ) കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
അന്തിമ വിധി മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി: കൂടുതൽ ചർമ്മം തുറന്നുകിടക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
സുഖസൗകര്യങ്ങൾക്കും/എളിമയ്ക്കും: ഭാരം കുറഞ്ഞതും ശരീരത്തിന് ഇറുകിയതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ (സ്പോർട്സ് ബ്രായും ഷോർട്ട്സും പോലുള്ളവ) നന്നായി യോജിക്കുന്നു.