ഫുൾ ബോഡി റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി സെഷൻ എത്ര നേരം നീണ്ടുനിൽക്കണം?

ചർമ്മ ആരോഗ്യം, വേദന ശമിപ്പിക്കൽ, മൊത്തത്തിലുള്ള ഉന്മേഷം എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ വെൽനസ് ചികിത്സകളിൽ ഒന്നായി റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി മാറിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണ ശരീര റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചോദ്യങ്ങളിലൊന്ന് ഇതാണ്:ഓരോ സെഷനും എത്ര സമയം നീണ്ടുനിൽക്കണം?സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കുന്നതിനൊപ്പം ഫലങ്ങൾ പരമാവധിയാക്കുന്നതിനും ശരിയായ ചികിത്സ സമയം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

ഫുൾ ബോഡി റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പിക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന കാലയളവ്

മിക്ക ആളുകൾക്കും, ഒരു10–20 മിനിറ്റ് സെഷൻപൂർണ്ണ ശരീര ചികിത്സകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ സമയപരിധി ചർമ്മത്തിനും അടിവസ്ത്ര കലകൾക്കും അമിതമായ എക്സ്പോഷർ ഇല്ലാതെ തന്നെ മതിയായ ചികിത്സാപരമായ ചുവപ്പ്, നിയർ-ഇൻഫ്രാറെഡ് പ്രകാശം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

• തുടക്കക്കാർക്ക്:ആരംഭിക്കുകഓരോ സെഷനും 8–10 മിനിറ്റ്, ആഴ്ചയിൽ 3–4 തവണ.

• പതിവ് ഉപയോക്താക്കൾ:ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുകഓരോ സെഷനും 15–20 മിനിറ്റ്, ചർമ്മ സഹിഷ്ണുതയെയും ലക്ഷ്യങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

• വിപുലമായ ഉപയോക്താക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകൾ:വരെയുള്ള സെഷനുകളിൽ നിന്ന് ചിലർക്ക് പ്രയോജനം ലഭിച്ചേക്കാം25 മിനിറ്റ്, പക്ഷേ ഇത് പ്രൊഫഷണൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ ചെയ്യണം.

സെഷൻ ദൈർഘ്യം എന്തുകൊണ്ട് പ്രധാനമാണ്

കോശ ഊർജ്ജം (ATP ഉത്പാദനം) ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ടാണ് റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, വ്യായാമം പോലെ തന്നെ,കൂടുതൽ എപ്പോഴും നല്ലതല്ല..

• വളരെ ചെറുതാണ് → ഫലങ്ങൾ പരിമിതമായിരിക്കാം.

• വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയത് → ആദായം കുറയുന്നതിനും അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ താൽക്കാലിക ചർമ്മ സംവേദനക്ഷമതയ്ക്കും കാരണമാകും.

താക്കോൽസ്ഥിരമായ, മിതമായ എക്സ്പോഷർമാരത്തൺ സെഷനുകൾക്ക് പകരം.

എത്ര തവണ ഫുൾ ബോഡി റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി ചെയ്യണം?

• പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തിനും ചർമ്മ ആരോഗ്യത്തിനും:ആഴ്ചയിൽ 3–5 സെഷനുകൾ.

• വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനോ രോഗശാന്തിക്കോ വേണ്ടി:ദിവസേനയുള്ള ഉപയോഗം ഏതാനും ആഴ്ചകൾത്തേക്ക് ഗുണം ചെയ്തേക്കാം.

• അറ്റകുറ്റപ്പണി ഘട്ടം:ഫലം നിലനിർത്താൻ ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ മതിയാകും.

സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ സെഷനുകൾക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

1. ഉപകരണ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക- വ്യത്യസ്ത ചുവന്ന ലൈറ്റ് കിടക്കകൾ, പാനലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സൗനകൾ എന്നിവയ്ക്ക് വ്യത്യസ്ത അളവിലുള്ള വികിരണമുണ്ട്.

2. സ്ഥിരത പുലർത്തുക– ഫലങ്ങൾ സഞ്ചിതമാണ്; ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള നീണ്ട സെഷനുകളേക്കാൾ പതിവ് സെഷനുകൾ പ്രധാനമാണ്.

3. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പറയുന്നത് കേൾക്കൂ- ചുവപ്പ്, വരൾച്ച, അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം എന്നിവ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, സമയം കുറയ്ക്കുക.

4. അമിത എക്സ്പോഷർ ഒഴിവാക്കുക– ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സമയ ഫ്രെയിമുകൾ പാലിക്കുക; കൂടുതൽ വെളിച്ചം ഫലങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കില്ല.

താഴത്തെ വരി

അനുയോജ്യമായ സെഷൻ ദൈർഘ്യംഫുൾ ബോഡി റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി ഏകദേശം 10–20 മിനിറ്റ് ആണ്.നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെയും ഉപകരണത്തെയും ആശ്രയിച്ച്. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി സാവധാനം ആരംഭിക്കുക, ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക, സ്ഥിരത നിലനിർത്തുക.

ബാലൻസ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെസമയം, ആവൃത്തി, സ്ഥിരത, നിങ്ങൾക്ക് റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പിയുടെ പൂർണ്ണ ഗുണങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായും ഫലപ്രദമായും ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും.