ഒരു ടാനിംഗ് ബെഡിൽ എത്ര തവണ നിങ്ങൾക്ക് ടാൻ ചെയ്യാൻ കഴിയും? സുരക്ഷിതമായ ആവൃത്തി, നുറുങ്ങുകൾ & ചർമ്മ തരം ഗൈഡ്

വേഗത്തിലുള്ളതും തുല്യവുമായ ടാൻ ലഭിക്കുന്നതിന് ഇൻഡോർ ടാനിംഗ് ജനപ്രിയമാണ്, എന്നാൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചോദ്യങ്ങളിൽ ഒന്ന്:
"ടാനിംഗ് ബെഡിൽ എത്ര തവണ എനിക്ക് സുരക്ഷിതമായി ടാൻ ചെയ്യാൻ കഴിയും?"

ഉത്തരം നിങ്ങളുടെചർമ്മ തരം, ടാനിംഗ് അനുഭവം, കിടക്ക തരം, കൂടാതെമൊത്തത്തിലുള്ള UV എക്സ്പോഷർ ശീലങ്ങൾ. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ടാനിംഗ് ആവൃത്തി, സുരക്ഷാ നുറുങ്ങുകൾ, എത്രത്തോളം പുരോഗമിച്ചു എന്ന് ഈ ഗൈഡ് വിശദീകരിക്കുന്നു.മെറിക്കൻ ടാനിംഗ് കിടക്കകൾമനോഹരമായ ഫലങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

എന്തുകൊണ്ട് ആവൃത്തി പ്രധാനമാണ്

പലപ്പോഴും ടാനിംഗ് ചെയ്യുന്നത്:

• പൊള്ളലേറ്റതിന് കാരണമാകുക

• ചർമ്മത്തിന്റെ അകാല വാർദ്ധക്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുക

• അസമമായതോ പാടുകളുള്ളതോ ആയ ടാൻ ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകുന്നു

• ക്യുമുലേറ്റീവ് യുവി എക്സ്പോഷർ വർദ്ധിപ്പിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് വീണ്ടെടുക്കാനും, മെലാനിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും, പിഗ്മെന്റ് ശരിയായി ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്യാനും സമയം ആവശ്യമാണ്. സെഷനുകൾക്കിടയിലുള്ള ശരിയായ ഇടവേള ഇവ ഉറപ്പാക്കുന്നു:

• ആഴമേറിയതും കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കുന്നതുമായ ടാൻ

• കുറഞ്ഞ പ്രകോപനം

• അമിതമായി എക്സ്പോഷർ ചെയ്യപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു

ചർമ്മത്തിന്റെ തരം അനുസരിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ടാനിംഗ് ആവൃത്തി

ഉപയോഗിക്കുകഫിറ്റ്സ്പാട്രിക് സ്കെയിൽഒരു ഗൈഡ് ആയി:

പുതിയ ടാനർമാർ vs. പരിചയസമ്പന്നരായ ടാനർമാർ

തുടക്കക്കാർ

• ആരംഭിക്കുകആഴ്ചയിൽ 1–2 സെഷനുകൾ

• ചെറിയ സെഷനുകൾ (ചർമ്മത്തിന്റെ തരം അനുസരിച്ച് 3–6 മിനിറ്റ്)

• ഓരോ കുറച്ച് സന്ദർശനങ്ങളിലും സെഷൻ ദൈർഘ്യം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക

പരിചയസമ്പന്നരായ ടാനർമാർ

• ബേസ് ടാൻ സ്ഥാപിച്ചു

• ഉപയോഗിച്ച് പരിപാലിക്കുകആഴ്ചയിൽ 1–2 സെഷനുകൾ

• നിറം നിലനിർത്താൻ ചെറിയ സെഷനുകൾ മതിയാകും.

• ഉയർന്ന മർദ്ദമുള്ള കിടക്കകൾക്ക് അനുയോജ്യം, ഉദാഹരണത്തിന്മെറിക്കൻ മോഡലുകൾ, ഇത് കുറഞ്ഞ മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ആഴത്തിലുള്ള ടാൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു

കെട്ടിട ഘട്ടം vs. അറ്റകുറ്റപ്പണി ഘട്ടം

1. നിർമ്മാണ ഘട്ടം

ലക്ഷ്യം: ഒരു ബേസ് ടാൻ വികസിപ്പിക്കുക.

• ആവൃത്തി: ആഴ്ചയിൽ 2–3 സെഷനുകൾ (ഇടത്തരം ചർമ്മം), ആഴ്ചയിൽ 3–4 സെഷനുകൾ (ഇരുണ്ട ചർമ്മം)

• ദൈർഘ്യം: ആദ്യം ചെറിയ സെഷനുകൾ, ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നു.

2. പരിപാലന ഘട്ടം

ലക്ഷ്യം: നിങ്ങളുടെ ടാൻ സംരക്ഷിക്കുക

• ആവൃത്തി: ആഴ്ചയിൽ 1–2 സെഷനുകൾ

• നിലവിലുള്ള പിഗ്മെന്റേഷൻ നിലനിർത്താൻ കുറഞ്ഞ UV ആവശ്യമാണ്.

ടാനിംഗ് ബെഡ് തരം ആവൃത്തിയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

താഴ്ന്ന മർദ്ദമുള്ള കിടക്കകൾ

• ഉയർന്ന UVB, കുറഞ്ഞ UVA

• മന്ദഗതിയിലുള്ള വർണ്ണ വർദ്ധനവ്

• ആവൃത്തി:ആഴ്ചയിൽ 2–3 തവണ

ഉയർന്ന മർദ്ദമുള്ള കിടക്കകൾ (അമേരിക്കൻ ഉയർന്ന മർദ്ദമുള്ള സംവിധാനങ്ങൾ)

• കൂടുതലും UVA

• കത്തുന്ന സാധ്യത കുറവുള്ള, ആഴത്തിലുള്ളതും ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്നതുമായ ടാനുകൾ

• ആവൃത്തി:ആഴ്ചയിൽ 2–4 തവണ, കുറഞ്ഞ സെഷനുകൾ

• പതിവ് ടാനിംഗ് ഷെഡ്യൂളുകൾക്ക് സുരക്ഷിതം

നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ടാൻ ചെയ്യുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഇനിപ്പറയുന്നവ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ നിർത്തുകയോ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക:

• ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഹോട്ട് സ്പോട്ടുകൾ

• ചർമ്മം ഇറുകിയതോ അടർന്നുപോകുന്നതോ

• അസമമായ ടാൻ

• ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനം

ഇവ ചർമ്മത്തിലെ സമ്മർദ്ദത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ സെഷനുകൾക്കിടയിൽ കൂടുതൽ സമയത്തെ വീണ്ടെടുക്കൽ ആവശ്യമാണ്.

സുരക്ഷിതമായ ഇൻഡോർ ടാനിംഗിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

1. ചർമ്മ തരം മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക

2. പ്രൊഫഷണൽ ടാനിംഗ് ലോഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.ഫലങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ

3. സംരക്ഷണ ഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക

4. ജലാംശം നിലനിർത്തുക

5. ദിവസവും മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക

6. തുടർച്ചയായ ദിവസങ്ങളിൽ സൂര്യപ്രകാശം നൽകരുത്

7. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള കിടക്കകൾ ഉപയോഗിക്കുക, അതുപോലെമെറിക്കൻ ടാനിംഗ് കിടക്കകൾ, ഇവയിൽ ഇവയുണ്ട്:

   • നിയന്ത്രിത UV ഔട്ട്പുട്ട്

   • സ്ഥിരതയുള്ള ഉയർന്ന മർദ്ദമുള്ള വിളക്കുകൾ

   • ചർമ്മ വീണ്ടെടുക്കൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഓപ്ഷണൽ റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി.

തീരുമാനം

ടാനിംഗ് ബെഡിൽ എത്ര തവണ ടാൻ ചെയ്യാം എന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരം, ടാനിംഗ് അനുഭവം, ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ:

• തുടക്കക്കാർക്ക്: ആഴ്ചയിൽ 1–2 തവണ

• ബേസ് ടാൻ ഉണ്ടാക്കൽ: ആഴ്ചയിൽ 2–3 തവണ

• പരിപാലനം: ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ

• ഉയർന്ന മർദ്ദമുള്ള മെറിക്കൻ കിടക്കകൾ ഓരോ സെഷനിലും കുറച്ച് മിനിറ്റ് മാത്രമേ അനുവദിക്കൂ, അതേസമയം ആഴമേറിയതും ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്നതുമായ ടാൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

സംയോജിപ്പിച്ചുകൊണ്ട്ശരിയായ ആവൃത്തി, ചർമ്മ അവബോധം, കൂടാതെനൂതന ടാനിംഗ് സാങ്കേതികവിദ്യ, നിങ്ങൾക്ക് മനോഹരവും സുരക്ഷിതവും ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്നതുമായ ഒരു ടാൻ ആസ്വദിക്കാം.