ആവൃത്തിശരീരം മുഴുവൻ ചുവന്ന ലൈറ്റ് തെറാപ്പി (RLT)നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ഉപകരണത്തിന്റെ ശക്തി (ഇറേഡിയൻസ്), നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പൊതുവായ ശുപാർശകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പൊതു മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇതാ:
പൊതുവായ പരിപാലനവും ആരോഗ്യവും:
- ആഴ്ചയിൽ 2–3 സെഷനുകൾ(ഓരോ സെഷനും 10–20 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും)
(ചർമ്മ ആരോഗ്യത്തിനും, ചെറിയ വേദന ശമിപ്പിക്കലിനും, പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്.)
സജീവമായ രോഗശാന്തിക്ക് (പരിക്കുകൾ, വേദന, വീക്കം):
- ദിവസേന അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ 5-6 തവണ(ഒരു സെഷനിൽ 10–15 മിനിറ്റ്)
(മെച്ചപ്പെടൽ കാണുന്നത് വരെ ഉപയോഗിക്കുക, തുടർന്ന് ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുക.)
ചർമ്മ പുനരുജ്ജീവനത്തിന് (വാർദ്ധക്യം തടയൽ, കൊളാജൻ ഉത്പാദനം):
- ആഴ്ചയിൽ 3–5 സെഷനുകൾ(ഒരു സെഷനിൽ 10–20 മിനിറ്റ്)
(ആഴ്ചകളിലോ/മാസങ്ങളിലോ സ്ഥിരത മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു.)
പേശികളുടെ വീണ്ടെടുപ്പിനും അത്ലറ്റിക് പ്രകടനത്തിനും:
- ദിവസേന അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം(5–15 മിനിറ്റ്)
(വേദന കുറയ്ക്കാനും രോഗശാന്തി വേഗത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.)
വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകൾക്ക് (ആർത്രൈറ്റിസ്, സന്ധി വേദന):
- ദിവസവും 1-2 ആഴ്ച, തുടർന്ന് ആഴ്ചയിൽ 3-5 തവണ
(സ്ഥിരമായ നേട്ടങ്ങൾക്ക് ദീർഘകാല ഉപയോഗം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.)
പ്രധാന പരിഗണനകൾ:
- പതുക്കെ ആരംഭിക്കുക(ഉദാ: ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ) സഹിഷ്ണുത വിലയിരുത്താൻ.
- സെഷൻ ദൈർഘ്യംസാധാരണയായി മുതൽ10–20 മിനിറ്റ്ഫുൾ-ബോഡി പാനലുകൾക്ക്.
- ഉപകരണത്തിൽ നിന്നുള്ള ദൂരംപ്രധാനമാണ് - അടുത്തേക്ക് വരുമ്പോൾ തീവ്രത വർദ്ധിക്കുന്നു (നിർമ്മാതാവിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക).
- സ്ഥിരതയാണ് പ്രധാനം—ആഴ്ചകൾ/മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഫലങ്ങൾ സഞ്ചിതമായിരിക്കും.
- അമിത ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക— കൂടുതൽ എപ്പോഴും നല്ലതല്ല; നിങ്ങളുടെ ശരീരം പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക.
ആവൃത്തി കുറയ്ക്കേണ്ടത് എപ്പോൾ:
- നിങ്ങൾക്ക് പ്രകോപനം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ (അപൂർവ്വം പക്ഷേ സാധ്യമാണ്).
- ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ കൈവരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ (മെയിന്റനൻസ് മോഡിലേക്ക് മാറുക).