അമിതമായ അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) വികിരണങ്ങൾ ഏൽക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു ഗുരുതരമായ പ്രതികരണമാണ് സൂര്യ വിഷബാധ. സൂര്യനിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല, ടാനിംഗ് ബെഡുകളിലും ഇത് സംഭവിക്കാമെന്ന് അറിയുമ്പോൾ പലരും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു. കാരണം ടാനിംഗ് ബെഡുകൾഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള UV വികിരണം, അനുചിതമായ ഉപയോഗം സൂര്യാഘാത സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും സൂര്യാഘാതം എങ്ങനെ തടയാമെന്ന് അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
സൂര്യ വിഷബാധ എന്താണ്?
സൂര്യതാപം ഒരു യഥാർത്ഥ വിഷബാധയല്ല, മറിച്ച് ഗുരുതരമായ ഒരു തരം സൂര്യതാപമാണ്. ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:
-
കടുത്ത ചുവപ്പും പൊള്ളലും
-
കഠിനമായ വേദനയും വീക്കവും
-
തലവേദന, പനി, അല്ലെങ്കിൽ വിറയൽ
-
ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം
-
നിർജ്ജലീകരണം
അമിതമായ അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിന് ശേഷം മണിക്കൂറുകൾക്കോ ദിവസങ്ങൾക്കോ ഉള്ളിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിക്കാം.
ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ സൂര്യപ്രകാശത്തിന് കാരണമാകുമോ?
അതെ. ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ സാന്ദ്രീകൃത UVA, UVB വികിരണം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. ഒരു ചെറിയ സെഷൻ - പ്രത്യേകിച്ച് തുടക്കക്കാർക്ക് - തുല്യമായിരിക്കുംമണിക്കൂറുകളോളം ശക്തമായ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കൽ, സൂര്യപ്രകാശം മൂലമുള്ള വിഷബാധ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ ചർമ്മ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ടാനിംഗ് ബെഡുകളിൽ നിന്നുള്ള സൂര്യാഘാതം എങ്ങനെ തടയാം
1. ചെറിയ സെഷനുകളിൽ ആരംഭിക്കുക
പരമാവധി സെഷൻ സമയം പറഞ്ഞുകൊണ്ട് ഒരിക്കലും ആരംഭിക്കരുത്.
-
ആദ്യ സെഷനുകൾ ആയിരിക്കണം5–7 മിനിറ്റ്, ചർമ്മത്തിന്റെ തരം അനുസരിച്ച്
-
കാലക്രമേണ എക്സ്പോഷർ ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക
2. ശരിയായ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം അനുവദിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം സുഖപ്പെടാൻ സമയം ആവശ്യമാണ്.
-
കുറഞ്ഞത് കാത്തിരിക്കൂ48 മണിക്കൂർസെഷനുകൾക്കിടയിൽ
-
തുടർച്ചയായ ദിവസങ്ങളിൽ ടാനിംഗ് ഒഴിവാക്കുക.
3. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ തരം അറിയുക
വെളുത്തതോ സെൻസിറ്റീവായതോ ആയ ചർമ്മം കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ കത്തുന്നതിനാൽ ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ നന്നായി സഹിക്കില്ല. വളരെ വെളുത്ത ചർമ്മമുള്ളവരോ ചർമ്മ കാൻസറിന്റെ ചരിത്രമുള്ളവരോ ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം.
4. സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതും ടാനിംഗ് ബെഡുകളും ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്ന അതേ ദിവസം തന്നെ ടാനിംഗ് ബെഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിനും സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കാനുള്ള സാധ്യതയ്ക്കും ഗണ്യമായി കാരണമാകും.
5. ജലാംശം നിലനിർത്തുക
അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് ദ്രാവകം വലിച്ചെടുക്കുന്നു.
-
സെഷനുകൾക്ക് മുമ്പും ശേഷവും വെള്ളം കുടിക്കുക
-
ടാനിംഗിന് മുമ്പ് മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കുക.
6. ഫോട്ടോസെൻസിറ്റൈസിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
ചില മരുന്നുകളും ഉൽപ്പന്നങ്ങളും UV സെൻസിറ്റിവിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അവയിൽ ചിലത്:
-
ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ
-
റെറ്റിനോയിഡുകൾ
-
ചില മുഖക്കുരു ചികിത്സകൾ
-
അവശ്യ എണ്ണകളും സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും
ടാനിംഗ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് എപ്പോഴും മുന്നറിയിപ്പുകൾ പരിശോധിക്കുക.
7. ശരിയായ നേത്ര സംരക്ഷണം ധരിക്കുക
അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് കണ്ണുകൾക്കും ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിനും കേടുവരുത്തും, ഇത് തലവേദനയ്ക്കും സൂര്യപ്രകാശവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണമാകും.
സൂര്യാഘാതമേറ്റതായി സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം?
ടാനിംഗ് ഉടനടി നിർത്തുക, കൂടാതെ:
-
തണുത്ത കംപ്രസ്സുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മം തണുപ്പിക്കുക
-
ആശ്വാസം നൽകുന്ന, സുഗന്ധരഹിതമായ മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ പുരട്ടുക.
-
ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക
-
ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ വൈദ്യസഹായം തേടുക
പൊള്ളൽ, പനി, തലകറക്കം എന്നിവ അവഗണിക്കരുത്.
ശരിയായി ഉപയോഗിച്ചാൽ ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ സുരക്ഷിതമാണോ?
മുൻകരുതലുകൾ എടുത്താലും, ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ ഇപ്പോഴും ആരോഗ്യപരമായ അപകടങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമായ അളവിലുള്ള UV ടാനിംഗ് ഇല്ല., സൂര്യതാപം നിരവധി അപകടങ്ങളിൽ ഒന്ന് മാത്രമാണ്.
അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ഏൽക്കാതെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഭംഗി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ബദലുകൾസൂര്യപ്രകാശമില്ലാത്ത ടാനിംഗ് or റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പിസുരക്ഷിതമായ ഓപ്ഷനുകളായിരിക്കാം.
അന്തിമ ചിന്തകൾ
ടാനിംഗ് ബെഡുകളിൽ നിന്നുള്ള സൂര്യാഘാതം തടയാൻ കഴിയും, പക്ഷേ കർശനമായ നിയന്ത്രണത്തിലൂടെയും അവബോധത്തിലൂടെയും മാത്രമേ ഇത് തടയാൻ കഴിയൂ. സാവധാനം ആരംഭിക്കുക, സെഷനുകൾ ശരിയായി ഇടവിട്ട് വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ പരിധികൾ മനസ്സിലാക്കുക എന്നിവ അത്യാവശ്യമാണ്.
ദീർഘകാല ചർമ്മ ആരോഗ്യത്തിന്, യുവി എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുന്നത് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ സമീപനമായി തുടരുന്നു.
പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ
ടാനിംഗ് ബെഡിൽ എത്ര വേഗത്തിൽ സൂര്യാഘാതം സംഭവിക്കാം?
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് തുടക്കക്കാർക്ക്, ഒരു ഓവർ എക്സ്പോസ്ഡ് സെഷനുശേഷം ഇത് സംഭവിക്കാം.
ടാനിംഗ് ബെഡുകളിൽ നിന്നുള്ള സൂര്യാഘാതം സൂര്യനേക്കാൾ ഗുരുതരമാണോ?
അത് അങ്ങനെയാകാം, കാരണം ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ തീവ്രമായ അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു.
എന്റെ ചർമ്മം ഇതിനകം ചുവന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഞാൻ ടാൻ ചെയ്യണോ?
ഇല്ല. ഇതിനകം പ്രകോപിതമായതോ ചുവന്നതോ ആയ ചർമ്മത്തിൽ ടാനിംഗ് നടത്തുന്നത് സൂര്യപ്രകാശം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിഷബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.