ടാനിംഗ് ബെഡുകളിൽ നിന്നുള്ള സൂര്യാഘാതം എങ്ങനെ തടയാം

അമിതമായ അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികൾ എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രതികരണമാണ് സൂര്യ വിഷബാധ, ഇത് ദീർഘനേരം സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമല്ല, ടാനിംഗ് ബെഡുകളിൽ നിന്നും സംഭവിക്കാം. കാരണം ടാനിംഗ് ബെഡുകൾഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള UV വികിരണം, അനുചിതമായ ഉപയോഗം ചർമ്മത്തെ അമിതമാക്കുകയും ഗുരുതരമായ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും സൂര്യാഘാതം എങ്ങനെ തടയാമെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

സൂര്യ വിഷബാധ എന്താണ്?

സൂര്യപ്രകാശം ഒരു യഥാർത്ഥ വിഷവസ്തുവല്ല - അമിതമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ഏൽക്കുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഗുരുതരമായ ഒരു തരം സൂര്യതാപമാണിത്. ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• കടുത്ത ചുവപ്പ്, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ പൊള്ളൽ

• കഠിനമായ ചർമ്മ വേദന അല്ലെങ്കിൽ ആർദ്രത

• തലവേദന, പനി, അല്ലെങ്കിൽ വിറയൽ

• ഓക്കാനം, തലകറക്കം, അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം

• നിർജ്ജലീകരണം

എക്സ്പോഷർ കഴിഞ്ഞ് മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദിവസം വരെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.

ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ സൂര്യപ്രകാശത്തിന് കാരണമാകുമോ?

അതെ. ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ സാന്ദ്രീകൃത UVA, UVB വികിരണം നൽകുന്നു. ഒരു സെഷൻ പോലും - പ്രത്യേകിച്ച് തുടക്കക്കാർക്ക് - തുല്യമായിരിക്കുംമണിക്കൂറുകളോളം ശക്തമായ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കൽ, പരിധി കവിഞ്ഞാൽ സൂര്യാഘാത സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ടാനിംഗ് ബെഡുകളിൽ നിന്നുള്ള സൂര്യാഘാതം എങ്ങനെ തടയാം

1. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സെഷനിൽ ആരംഭിക്കുക.

അനുവദനീയമായ പരമാവധി സമയം പറഞ്ഞുകൊണ്ട് ഒരിക്കലും ആരംഭിക്കരുത്.

• ആദ്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപയോക്താക്കൾ സെഷനുകൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയിലേക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തണം5–7 മിനിറ്റ്

• ചുവപ്പ് നിറം വരുന്നില്ലെങ്കിൽ മാത്രം എക്സ്പോഷർ ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

സാവധാനം തുടങ്ങുന്നത് ചർമ്മത്തെ പൊരുത്തപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുകയും തീവ്രമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്നുള്ള ആഘാതം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. മതിയായ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം അനുവദിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അൾട്രാവയലറ്റ് കേടുപാടുകൾ തീർക്കാൻ സമയം ആവശ്യമാണ്.

• കുറഞ്ഞത് കാത്തിരിക്കൂ48 മണിക്കൂർസെഷനുകൾക്കിടയിൽ

• തുടർച്ചയായ ദിവസങ്ങളിൽ ടാനിംഗ് ഒഴിവാക്കുക.

സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള സമയം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നത് ഗുരുതരമായ പൊള്ളലിനും സൂര്യതാപമേൽക്കുന്നതിനും ഉള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

3. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ തരം അറിയുക

വെളുത്തതോ സെൻസിറ്റീവായതോ ആയ ചർമ്മമുള്ള ആളുകൾക്ക് അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.

• പുറത്ത് എളുപ്പത്തിൽ കത്തിച്ചാൽ, ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ ദോഷം വരുത്താനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

• വളരെ വെളുത്ത ചർമ്മമുള്ളവരോ അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മ കാൻസറിന്റെ ചരിത്രമുള്ളവരോ ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം.

4. സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതും ടാനിംഗ് ബെഡുകളും ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കരുത്.

പുറത്ത് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്ന അതേ ദിവസം തന്നെ ടാനിംഗ് ബെഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് മൊത്തം അൾട്രാവയലറ്റ് ലോഡും സൂര്യ വിഷബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയും നാടകീയമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രതിദിനം ഒരു UV വികിരണ സ്രോതസ്സ് മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുക - അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും ഒഴിവാക്കുക.

5. ഫോട്ടോസെൻസിറ്റൈസിംഗ് മരുന്നുകളും ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക.

ചില വസ്തുക്കൾ UV സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അവയിൽ ചിലത്:

• ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ

• റെറ്റിനോയിഡുകളും മുഖക്കുരു ചികിത്സകളും

• ചില ഗർഭനിരോധന മരുന്നുകൾ

• സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും അവശ്യ എണ്ണകളും

ടാനിംഗ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും മരുന്നുകളുടെ മുന്നറിയിപ്പുകൾ പരിശോധിക്കുക.

6. നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തുക

അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ചർമ്മത്തിലേക്ക് ദ്രാവകം വലിച്ചെടുക്കുന്നു, ഇത് നിർജ്ജലീകരണ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

• ടാനിംഗിന് മുമ്പും ശേഷവും വെള്ളം കുടിക്കുക

• സെഷനുകൾക്ക് മുമ്പ് മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ കഫീൻ ഒഴിവാക്കുക

ചർമ്മത്തിന്റെ വീണ്ടെടുക്കലിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ജലാംശം സഹായിക്കുന്നു.

7. ശരിയായ നേത്ര സംരക്ഷണം ധരിക്കുക

അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് കണ്ണുകൾക്ക് കേടുവരുത്തുകയും തലവേദന, ഓക്കാനം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

• എപ്പോഴും അംഗീകൃത ടാനിംഗ് ഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക.

• സംരക്ഷണമില്ലാതെ ഒരിക്കലും കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കരുത്

സൂര്യാഘാതമേറ്റതായി സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം?

ടാനിംഗ് ഉടനടി നിർത്തുക, കൂടാതെ:

• തണുത്ത (തണുത്തതല്ല) കംപ്രസ്സുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മം തണുപ്പിക്കുക.

• സുഗന്ധമില്ലാത്ത മോയ്‌സ്ചറൈസറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കറ്റാർ വാഴ പുരട്ടുക.

• ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക

• പൊള്ളൽ, പനി, തലകറക്കം എന്നിവ ഉണ്ടായാൽ വൈദ്യസഹായം തേടുക.

സൂര്യാഘാതം ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്.

ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഉപയോഗിച്ചാൽ ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ സുരക്ഷിതമാണോ?

മുൻകരുതലുകൾ എടുത്താലും, ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ ഇപ്പോഴും ആരോഗ്യപരമായ അപകടങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമായ അളവിലുള്ള UV ടാനിംഗ് ഇല്ല., സൂര്യതാപം നിരവധി അപകടങ്ങളിൽ ഒന്ന് മാത്രമാണ്.

യുവി രശ്മികൾ ഏൽക്കാതെ വെങ്കല നിറം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്,സൂര്യപ്രകാശമില്ലാത്ത ടാനിംഗ് or യുവി രശ്മികൾ രശ്മികളില്ലാതെ ചർമ്മ ചികിത്സകൾസുരക്ഷിതമായ ബദലുകളാണ്.

അന്തിമ ചിന്തകൾ

ടാനിംഗ് ബെഡുകളിൽ നിന്നുള്ള സൂര്യാഘാതം തടയുന്നതിന് കർശനമായ മിതത്വം, ചർമ്മ പരിധികളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം, സെഷനുകൾക്കിടയിൽ ശരിയായ ഇടവേള എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. സാവധാനം ആരംഭിക്കുക, യുവി ഓവർലോഡ് ഒഴിവാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നിവ അത്യാവശ്യമാണ്.

ദീർഘകാല ചർമ്മ ആരോഗ്യത്തിന്, യുവി എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുന്നത് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ സമീപനമായി തുടരുന്നു.

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ

ഒരു ടാനിംഗ് ബെഡ് സെഷനു ശേഷം സൺ വിഷബാധ ഉണ്ടാകുമോ?
അതെ. പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്കോ സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുള്ളവർക്കോ.

ടാനിംഗ് ബെഡുകളിൽ നിന്നുള്ള സൂര്യാഘാതം സൂര്യനേക്കാൾ ഗുരുതരമാണോ?
അത് അങ്ങനെയാകാം, കാരണം ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ തീവ്രമായ അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു.

എന്റെ ചർമ്മം ചുവന്നതോ അസ്വസ്ഥതയോ ആണെങ്കിൽ ഞാൻ ടാൻ ചെയ്യണോ?
ഇല്ല. ചർമ്മത്തിലെ ടാനിംഗ് സൂര്യപ്രകാശം മൂലമുള്ള വിഷബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.