സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് പരിമിതമായ മാസങ്ങളിലോ, പ്രത്യേകിച്ച് തണുപ്പുള്ള മാസങ്ങളിലോ, സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് പരിമിതമായിരിക്കുമ്പോഴോ, സൂര്യപ്രകാശം ചുംബിച്ച, വെങ്കല നിറം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ മാർഗമാണ് ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ടാനിംഗ് ബെഡും പൂർണ്ണമായും 'സുരക്ഷിത'മല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം അവ അകാല വാർദ്ധക്യത്തിനും ചർമ്മ കാൻസറിനും കാരണമാകുന്ന അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) വികിരണം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ടാനിംഗ് ബെഡ് ഉപയോഗിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പരമാവധി സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ചില പ്രധാന നടപടികൾ ഇതാ:
1. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരം അറിയുക.
ടാനിംഗ് ബെഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്സ്പാട്രിക് ചർമ്മത്തിന്റെ തരം നിർണ്ണയിക്കുക:
ടൈപ്പ് I (വളരെ സുന്ദരം, എപ്പോഴും പൊള്ളലേറ്റത്): ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ ഒഴിവാക്കുക.
തരം II–III (വെളുത്ത തവിട്ട് നിറം, പൊള്ളലേറ്റേക്കാം, പക്ഷേ കരിഞ്ഞുപോയേക്കാം): അതീവ ജാഗ്രത പാലിക്കുക.
തരം IV–VI (ഇടത്തരം മുതൽ ഇരുണ്ട ചർമ്മം വരെ): എളുപ്പത്തിൽ വെളുക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും അപകടസാധ്യതയിലാണ്.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരം നിങ്ങൾക്ക് എത്ര നേരം, എത്ര തവണ ടാൻ ചെയ്യാമെന്ന് സ്വാധീനിക്കുന്നു.
2. ചെറിയ സെഷനുകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക.
തുടക്കക്കാർ വളരെ ചെറിയ സെഷനുകളിൽ (ഉദാ: 3–5 മിനിറ്റ്) ആരംഭിക്കണം.
കത്തുന്നതോ പ്രകോപിപ്പിക്കലോ ഇല്ലെങ്കിൽ ടാനിംഗിനായി ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
എളുപ്പത്തിൽ പൊള്ളലേറ്റില്ലെങ്കിൽ പോലും, 20 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ നേരം വയ്ക്കരുത്.
അമിതമായ എക്സ്പോഷർ മികച്ച ഫലങ്ങൾക്ക് തുല്യമല്ല; അത് കേടുപാടുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയേയുള്ളൂ.
3. ടാനിംഗ് ബെഡ്ഡിനായി പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയ ലോഷൻ ഉപയോഗിക്കുക.
ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നൽകുന്നതിനും ടാനിംഗ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഓരോ സെഷനു മുമ്പും ഇൻഡോർ ടാനിംഗ് ലോഷൻ പുരട്ടുക.
ടാനിംഗ് ബെഡുകളിൽ ഔട്ട്ഡോർ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ UV വിളക്കുകൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടില്ല.
ചില ലോഷനുകളിൽ വെങ്കലമോ ആക്സിലറേറ്ററുകളോ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ലേബൽ വായിച്ച് നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.
4. എപ്പോഴും നേത്ര സംരക്ഷണം ധരിക്കുക.
FDA അംഗീകരിച്ച ടാനിംഗ് ഗ്ലാസുകൾ ഇല്ലാതെ ഒരിക്കലും ടാൻ ചെയ്യരുത്.
പതിവായി സൺഗ്ലാസുകൾ അടയ്ക്കുന്നതോ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുന്നതോ യുവി കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കില്ല.
അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ഏൽക്കുന്നത് റെറ്റിനയിൽ പൊള്ളൽ, തിമിരം, ദീർഘകാല കാഴ്ച നഷ്ടം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
5. ജലാംശം നൽകുകയും ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ സെഷന് മുമ്പും ശേഷവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
ചർമ്മത്തിന് ആശ്വാസം നൽകാനും ടാൻ ദീർഘിപ്പിക്കാനും ടാനിംഗിന് ശേഷം ഒരു മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക.
ടാൻ ചെയ്ത ചർമ്മം നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ച ചർമ്മമാണ് - ഇലാസ്തികതയും ആരോഗ്യകരമായ തിളക്കവും നിലനിർത്താൻ ജലാംശം സഹായിക്കുന്നു.
6. കുളിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കാത്തിരിക്കുക (ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ).
നിങ്ങൾ DHA അടങ്ങിയ ടാനിംഗ് ആക്സിലറേറ്ററോ ബ്രോൺസറോ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കുളിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കാത്തിരിക്കുക.
