എന്താണ് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്?
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് എന്നത് കാലിന്റെ അടിഭാഗത്തും, കുതികാൽ ചുറ്റിലും, കമാനത്തിലും അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദനയാണ്. പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയുടെ വീക്കം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് കാലിന്റെ അടിഭാഗത്തുള്ള കട്ടിയുള്ള ടിഷ്യു ബാൻഡാണ്, ഇത് കുതികാൽ അസ്ഥിയെ കാൽവിരലുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും കമാനം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുതികാൽ വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. ഫാസിയ വീക്കം, വീർക്കൽ, പ്രകോപനം എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം? രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴും, ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുക, പടികൾ കയറുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക തുടങ്ങിയ കാലുകളിൽ ഭാരം വഹിക്കേണ്ടി വരുമ്പോഴും കുതികാൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നടക്കുമ്പോൾ വേദന, പാദത്തിന്റെ കമാനത്തിൽ വേദന, കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളിലുടനീളം ഇറുകിയതായി തോന്നൽ എന്നിവയും ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് സാധാരണയായി ഉണ്ടാകുന്നത് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയുടെ അമിത ഉപയോഗം മൂലമാണ്, അതായത് കുതികാൽ മുതൽ കാൽവിരലുകൾ വരെ നീളുന്ന കട്ടിയുള്ള ടിഷ്യു. ഇത് പലപ്പോഴും ഓട്ടക്കാരിലും, ദിവസം മുഴുവൻ കാലിൽ നിൽക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നവരിലും സംഭവിക്കുന്നു.
അമിത ഉപയോഗം ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം:
- ഓടുകയോ നൃത്തം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക
- കഠിനമായ പ്രതലങ്ങളിൽ ദീർഘനേരം നിൽക്കുകയോ നടക്കുകയോ ചെയ്യുക
- കാലുകൾക്ക് ശരിയായ പിന്തുണ നൽകാത്ത, അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഷൂസ് ധരിക്കൽ.
- അമിതഭാരം
- ആവർത്തിച്ചുള്ള ഉയർന്ന ആഘാതകരമായ പ്രവർത്തനം
- പ്രവർത്തന നിലവാരത്തിൽ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവ്
40 നും 60 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരിലാണ് ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത്. പരന്ന പാദങ്ങൾ, ഉയർന്ന കമാനം, ഇറുകിയ കാൾഫ് പേശികൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഇറുകിയ അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ എന്നിവയാണ് മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങൾ.
റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി (ഫോട്ടോബയോമോഡുലേഷൻ) യുടെ ഗുണങ്ങൾ
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഒരു സാധാരണ പരിക്കാണ്, ഇത് വീക്കം, വേദന എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. കാൽ സുഖപ്പെടുമ്പോൾ കാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഏതൊരു വേദനയും പരിക്കും പോലെ, എന്തെങ്കിലും മാറ്റണമെന്നും വിശ്രമിക്കണമെന്നും സുഖം പ്രാപിക്കണമെന്നും നമ്മുടെ ശരീരം നമ്മോട് പറയുന്ന രീതിയാണിത്. ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ അധിക സഹായം ആവശ്യമാണ്, അവിടെയാണ് റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി വരുന്നത്. ഇത് വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
വേദന, വീക്കം എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും ടിഷ്യു നന്നാക്കൽ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിനുമായി കഴിഞ്ഞ ദശകത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലായതിനാൽ റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇതിനകം കേട്ടിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഒരു റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി ഉപകരണം ഉണ്ടായിരിക്കാം, പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസിന്റെ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടാകില്ല.
ചുവന്ന വെളിച്ച ചികിത്സ (ചുരുക്കത്തിൽ PBM ന്റെ ഫോട്ടോബയോമോഡുലേഷൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു), പ്രകാശത്തിന്റെ തരംഗദൈർഘ്യങ്ങളുടെ ശക്തി ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് കോശ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം രോഗശാന്തി പ്രക്രിയകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചുവന്ന വെളിച്ച ചികിത്സ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസിന്റെ കാര്യത്തിൽ കാലിൽ ഉചിതമായ അളവിൽ റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ, അത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും കോശ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും കോശങ്ങളുടെ നന്നാക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നന്നാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം വേഗത്തിലാക്കുന്നു.