സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ടാനിംഗ് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന് ടാനിംഗ് ബെഡിൽ ടാനിംഗ് ചെയ്യാൻ എടുക്കുമെന്ന് പലരും ചോദിക്കാറുണ്ട്. രണ്ട് രീതികളും അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) എക്സ്പോഷറിനെ ആശ്രയിച്ചാണെങ്കിലും,ആവശ്യമായ സമയവും തീവ്രതയുംവളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഈ താരതമ്യം മനസ്സിലാക്കുന്നത് ടാനിംഗ് വേഗത, ഫലപ്രാപ്തി, സാധ്യതയുള്ള അപകടസാധ്യതകൾ എന്നിവ നന്നായി വിലയിരുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ടാനിംഗ് ബെഡ് ടൈമും സൂര്യപ്രകാശ സമയവും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ടാനിംഗ് ബെഡുകളും സൂര്യപ്രകാശവും അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും അവ ഒരുപോലെയല്ല.
-
സൂര്യൻദിവസം മുഴുവൻ മാറുന്ന തീവ്രതയോടെ, UVA, UVB എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം നൽകുന്നു
-
ടാനിംഗ് ബെഡുകൾനിയന്ത്രിതവും എന്നാൽ വളരെ ഉയർന്നതുമായ തീവ്രതയിൽ പ്രധാനമായും UVA (ഏകദേശം 95–99%) പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു.
ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ സാന്ദ്രീകൃത അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം നൽകുന്നതിനാൽ, കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ ദൃശ്യമായ ടാനിംഗ് ഫലങ്ങൾ നൽകാൻ അവയ്ക്ക് കഴിയും.
പൊതു സമയ താരതമ്യം: ടാനിംഗ് ബെഡും സൂര്യനും തമ്മിലുള്ള താരതമ്യം
കൃത്യമായ തുല്യത വ്യവസ്ഥകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെങ്കിലും, പൊതുവായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ഒരു താരതമ്യം ഇതാണ്:
ടാനിംഗ് ബെഡിൽ 10–15 മിനിറ്റ് ≈ ശക്തമായ ഉച്ചവെയിലിൽ 1–3 മണിക്കൂർ
ഈ എസ്റ്റിമേറ്റ് അനുമാനിക്കുന്നത്:
-
സാധാരണ വാണിജ്യ ടാനിംഗ് കിടക്കകൾ
-
ഉയർന്ന UV സൂചികയുള്ള ഉച്ചതിരിഞ്ഞ സൂര്യൻ
-
വെളുത്തത് മുതൽ ഇടത്തരം വരെയുള്ള ചർമ്മ തരങ്ങൾ
ഉയർന്ന മർദ്ദമുള്ള ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ കൂടുതൽ തീവ്രമായ UVA രശ്മികൾ നൽകിയേക്കാം.
ഓരോ ക്രമീകരണത്തിലും സാധാരണ ടാനിംഗ് സമയം
ടാനിംഗ് ബെഡ്
-
സെഷൻ ദൈർഘ്യം:5–15 മിനിറ്റ്
-
ദൃശ്യമായ ടാൻ:2-3 സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം
-
ആഴത്തിലുള്ള ടാൻ:5–8 സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം
സൂര്യപ്രകാശം
-
സെഷൻ ദൈർഘ്യം:30–120+ മിനിറ്റ്
-
ദൃശ്യമായ ടാൻ:നിരവധി ദിവസത്തെ ആവർത്തിച്ചുള്ള എക്സ്പോഷറിന് ശേഷം
-
ടാൻ വളർച്ച കാലാവസ്ഥയെയും സ്ഥലത്തെയും വളരെയധികം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ടാനിംഗ് വേഗതയെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ
ചർമ്മ തരം
ഇരുണ്ട ചർമ്മ ടോണുകളേക്കാൾ വെളുത്ത ചർമ്മം സാവധാനത്തിൽ നിറം മാറുകയും വേഗത്തിൽ കത്തുകയും ചെയ്യും.
ദിവസത്തിലെ സമയം (സൂര്യൻ)
ഉച്ചസമയത്തെ വെയിൽ ടാനിംഗ് വേഗത്തിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ പൊള്ളലേറ്റതിന്റെ സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്.
കിടക്കയുടെ തരം
-
താഴ്ന്ന മർദ്ദമുള്ള കിടക്കകൾ: വേഗത കുറഞ്ഞ ടാനിംഗ്
-
ഉയർന്ന മർദ്ദമുള്ള കിടക്കകൾ: വേഗത്തിലുള്ള ഫലങ്ങൾ, ഉയർന്ന UVA തീവ്രത
ആവൃത്തി
അമിതമായി എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് സുരക്ഷിതമായി ടാനിംഗ് വേഗത്തിലാക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഏതാണ് കൂടുതൽ ദോഷകരം?
രണ്ട് രീതികളും ചർമ്മത്തിന് കേടുവരുത്തും, പക്ഷേ ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ പലപ്പോഴും കാരണമാകുന്നുകുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ കൂടുതൽ സാന്ദ്രീകൃത UVA എക്സ്പോഷർ, ഇത് ത്വരിതപ്പെടുത്തിയേക്കാം:
-
ചർമ്മ വാർദ്ധക്യം
-
കൊളാജൻ തകർച്ച
-
ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ
-
ത്വക്ക് അർബുദ സാധ്യത
ആരോഗ്യ അധികാരികൾ ടാനിംഗ് ബെഡുകളെ തരംതിരിക്കുന്നത്അർബുദകാരി, അമിതമായ സൂര്യപ്രകാശത്തിന് സമാനമാണ്.
നിറം ലഭിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ ഒരു മാർഗമുണ്ടോ?
അൾട്രാവയലറ്റ് അപകടസാധ്യതയില്ലാത്ത രൂപഭാവമാണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യമെങ്കിൽ:
-
സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കാത്ത ടാനിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾതൽക്ഷണ നിറം നൽകുക
-
റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പിടാനിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ യുവി വികിരണം ഇല്ലാതെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
ഈ ഓപ്ഷനുകളിൽ UV എക്സ്പോഷർ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല.
അന്തിമ ചിന്തകൾ
ടാനിംഗ് ബെഡ് ടൈമും സൂര്യപ്രകാശ സമയവും താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, പ്രധാന കാര്യം ലളിതമാണ്:
ടാനിംഗ് ബെഡ്ഡുകൾ വേഗത്തിൽ ടാൻ ആകും, പക്ഷേ വേഗത്തിൽ ടാൻ ആകുന്നത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നതിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഒരു ചെറിയ ടാനിംഗ് ബെഡ് സെഷൻ സൂര്യനിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന മണിക്കൂറുകൾക്ക് തുല്യമായിരിക്കും.
ദീർഘകാല ചർമ്മ ആരോഗ്യത്തിന് യുവി എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല ഓപ്ഷൻ.
പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ
ടാനിംഗ് ബെഡിൽ 10 മിനിറ്റ് ഇരിക്കുന്നത് ദിവസം മുഴുവൻ വെയിൽ കൊള്ളുന്നതിന് തുല്യമാണോ?
ദിവസം മുഴുവൻ അല്ല, പക്ഷേ അത് ഉച്ചകഴിഞ്ഞുള്ള ശക്തമായ സൂര്യന്റെ മണിക്കൂറുകൾക്ക് തുല്യമായിരിക്കും.
ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ സൂര്യനെക്കാൾ വേഗത്തിൽ ടാൻ ചെയ്യുമോ?
അതെ. ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ കൂടുതൽ തീവ്രമായ UV വികിരണം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു.
സൺ ടാനിംഗും ടാനിംഗ് ബെഡുകളും തമ്മിൽ മാറാമോ?
രണ്ടും കലർത്തുന്നത് അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നതിന്റെയും ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതിന്റെയും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.