ടാനിംഗ് ബെഡുകളും സൂര്യപ്രകാശവും: നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിനുള്ള യഥാർത്ഥ വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ടാൻ ചെയ്യുന്ന കാര്യത്തിൽ, പ്രകൃതിദത്ത സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ടാനിംഗ് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ടാനിംഗ് ബെഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ അതോ മോശമാണോ എന്ന് പലരും ചിന്തിക്കുന്നു. രണ്ടും ചർമ്മത്തെ അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) വികിരണത്തിന് വിധേയമാക്കുമ്പോൾ, ടാനിംഗ് ബെഡുകളും സൂര്യപ്രകാശവും കാര്യമായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.യുവി രശ്മികളുടെ ഘടന, തീവ്രത, നിയന്ത്രണം, ആരോഗ്യ അപകടസാധ്യതകൾ.

ഈ വ്യത്യാസങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ടാനിംഗിനെക്കുറിച്ചും ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

യുവി വികിരണം: ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ vs സൂര്യൻ

പ്രകൃതിദത്ത സൂര്യപ്രകാശം
സൂര്യൻ അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിന്റെ വിശാലമായ സ്പെക്ട്രം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു:

• UVA രശ്മികൾചർമ്മത്തിലേക്ക് ആഴത്തിൽ തുളച്ചുകയറുകയും അകാല വാർദ്ധക്യത്തിനും ചുളിവുകൾക്കും പ്രാഥമികമായി കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

• UVB രശ്മികൾചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തെ ബാധിക്കുകയും സൂര്യതാപത്തിന് കാരണമാവുകയും വിറ്റാമിൻ ഡി ഉൽപാദനത്തിൽ പങ്കു വഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

UVA-യും UVB-യും തമ്മിലുള്ള അനുപാതം ദിവസം മുഴുവൻ മാറുന്നു, ഇത് കാലാവസ്ഥ, സീസൺ, ഭൂമിശാസ്ത്രപരമായ സ്ഥാനം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ
മിക്ക ആധുനിക ടാനിംഗ് കിടക്കകളും പുറത്തുവിടുന്നത്95–99% UVA രശ്മികൾകൂടാതെ ചെറിയ അളവിൽ UVB യും മാത്രം. ഈ രൂപകൽപ്പന ഉടനടിയുള്ള പൊള്ളൽ കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യമിടുന്നത്, പക്ഷേ ഇത് തീവ്രവും സാന്ദ്രീകൃതവുമായ UVA എക്സ്പോഷറിനും കാരണമാകുന്നു.

പ്രധാന നിഗമനം:ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ UVB യുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സൂര്യതാപ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, അവ UVA എക്സ്പോഷർ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ദീർഘകാല ചർമ്മ കേടുപാടുകളുമായി ശക്തമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

തീവ്രതയും എക്സ്പോഷർ നിയന്ത്രണവും

• സൂര്യപ്രകാശംമേഘാവൃതം, പകലിന്റെ സമയം, അക്ഷാംശം എന്നിവയെല്ലാം UV വികിരണ തീവ്രതയെ ബാധിക്കുന്നു.

• ടാനിംഗ് ബെഡുകൾസ്ഥിരവും പലപ്പോഴും നൽകുന്നതുംUVA യുടെ വളരെ ശക്തമായ അളവ്ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ.

വാസ്തവത്തിൽ, 10–15 മിനിറ്റ് ടാനിംഗ് ബെഡ് സെഷൻ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെഉച്ചവെയിലിൽ നിരവധി മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ UVA യുടെ അത്രയും തന്നെ..

ഈ തീവ്രത, പ്രത്യേകിച്ച് പതിവ് ഉപയോഗത്തിലൂടെ, ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യപരമായ അപകടങ്ങൾ: ഏതാണ് കൂടുതൽ അപകടകരമായത്?

ടാനിംഗ് ബെഡുകളും സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതും അപകടസാധ്യതകൾ വഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഗവേഷണങ്ങൾ സ്ഥിരമായി കാണിക്കുന്നത്ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ സ്വാഭാവിക സൂര്യപ്രകാശത്തേക്കാൾ സുരക്ഷിതമല്ല..

പങ്കിട്ട അപകടസാധ്യതകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ചർമ്മത്തിന്റെ അകാല വാർദ്ധക്യം

• ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷനും പ്രായത്തിന്റെ പാടുകളും

• ത്വക്ക് അർബുദ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു

ടാനിംഗ് ബെഡുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അധിക അപകടസാധ്യതകൾ:

• മെലനോമയ്ക്കുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യത, പ്രത്യേകിച്ച് 35 വയസ്സിന് മുമ്പ് ഉപയോഗം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ

• സാന്ദ്രീകൃത UVA എക്സ്പോഷർ കാരണം കൊളാജൻ തകരാർ വേഗത്തിലാകുന്നു.

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആരോഗ്യ സംഘടനകൾ ടാനിംഗ് ബെഡുകളെ തരംതിരിക്കുന്നത്അർബുദകാരി.

രൂപഭാവവും ദീർഘകാല ചർമ്മ ആരോഗ്യവും

ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ പലപ്പോഴും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്:

• വേഗതയേറിയതും ഇരുണ്ടതുമായ ടാൻ നിറങ്ങൾ

• കൂടുതൽ സമീകൃത നിറം

എന്നിരുന്നാലും, ഈ സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഗുണം ഇനിപ്പറയുന്ന ചെലവുകളിൽ വരുന്നു:

• ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ ചുളിവുകളും തൂങ്ങലും

• ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നു

• ദീർഘകാല ചർമ്മ കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

സൂര്യനിൽ നിന്നായാലും ടാനിംഗ് ബെഡിൽ നിന്നായാലും ഒരു ടാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരുചർമ്മത്തിന് പരിക്കേറ്റതിന്റെ അടയാളം, ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യമല്ല.

സുരക്ഷിതമായ ഒരു ബദലുണ്ടോ?

അൾട്രാവയലറ്റ് കേടുപാടുകളില്ലാതെ വെങ്കല നിറം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്:

• സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കാത്ത ടാനിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ(സ്പ്രേകൾ, ലോഷനുകൾ) റേഡിയേഷൻ എക്സ്പോഷർ ഇല്ലാതെ നിറം നൽകുന്നു.

• റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പിഅൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണങ്ങളില്ലാതെ ചർമ്മ പുനരുജ്ജീവനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് പ്രൊഫഷണൽ വെൽനസ് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ ഇത് കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഈ ഓപ്ഷനുകൾ സ്കിൻ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ദീർഘകാല ചർമ്മ ആരോഗ്യത്തിന് സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

അന്തിമ വിധി: ടാനിംഗ് ബെഡുകളോ സൂര്യനോ?

ടാനിംഗ് ബെഡുകളെ സൂര്യനുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ:

• രണ്ട് ഓപ്ഷനുകളും അപകടരഹിതമല്ല

• ടാനിംഗ് ബെഡ്ഡുകൾ പലപ്പോഴും ഉപയോക്താക്കളെഉയർന്നതും കൂടുതൽ സാന്ദ്രീകൃതവുമായ UVA ലെവലുകൾ

• മിതമായ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതിനേക്കാൾ പതിവായി ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിന്, UV രശ്മികളുടെ എക്സ്പോഷർ പൂർണ്ണമായും കുറയ്ക്കാനും സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം UV ഇതര ബദലുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ

ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ സൂര്യനെക്കാൾ സുരക്ഷിതമാണോ?
ഇല്ല. ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ പലപ്പോഴും സ്വാഭാവിക സൂര്യപ്രകാശത്തേക്കാൾ ശക്തമായ UVA വികിരണം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു, ഇത് ദീർഘകാല ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്താനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ വിറ്റാമിൻ ഡിക്ക് സഹായിക്കുമോ?
മിക്ക ടാനിംഗ് ബെഡുകളും വളരെ കുറച്ച് UVB മാത്രമേ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നുള്ളൂ, ഇത് വിറ്റാമിൻ ഡി ഉൽപാദനത്തിന് ഫലപ്രദമല്ലാതാക്കുന്നു.

ഇടയ്ക്കിടെ ടാനിംഗ് ബെഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?
പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമായ ഒരു അളവിലുള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് ടാനിംഗ് നിലവിലില്ല. ഇടയ്ക്കിടെ എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് പോലും ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.