റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പിയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ (ഫോട്ടോബയോമോഡുലേഷൻ)

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് സെറോടോണിൻ പ്രകാശനം ചെയ്യുന്നതും മാനസികാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നതുമായ ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് പ്രകാശം. പകൽ സമയത്ത് പുറത്ത് കുറച്ച് നടക്കുന്നതിലൂടെ സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുന്നത് മാനസികാവസ്ഥയും മാനസികാരോഗ്യവും വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്തും.
റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പിയെ ഫോട്ടോബയോമോഡുലേഷൻ (പിബിഎം), ലോ ലെവൽ ലൈറ്റ് തെറാപ്പി (എൽഎൽഎൽടി), ബയോസ്റ്റിമുലേഷൻ, ഫോട്ടോണിക് സ്റ്റിമുലേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ലൈറ്റ് ബോക്സ് തെറാപ്പി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.
ഈ തെറാപ്പി വിവിധ ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് ചർമ്മത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ പ്രകാശത്തിൻ്റെ പ്രത്യേക തരംഗദൈർഘ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത തരംഗദൈർഘ്യങ്ങൾ ശരീരത്തെ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ബാധിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ചുവന്ന പ്രകാശത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ തരംഗദൈർഘ്യം 630-670, 810-880 എന്നീ ശ്രേണികളിലാണെന്ന് തോന്നുന്നു (ഇതിൽ കൂടുതൽ താഴെ).
ആർഎൽടി സൗന തെറാപ്പിക്ക് സമാനമാണോ അതോ സൂര്യപ്രകാശത്തിൻ്റെ നേട്ടമാണോ എന്ന് പലരും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു.
ഈ ചികിത്സകളെല്ലാം പ്രയോജനകരമാണ്, എന്നാൽ അവ വ്യത്യസ്തവും വ്യത്യസ്ത ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഞാൻ വർഷങ്ങളായി നീരാവിക്കുളിയുടെ ഒരു വലിയ ആരാധകനാണ്, എന്നാൽ വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങളാൽ ഞാൻ എൻ്റെ ദൈനംദിന പരിശീലനത്തിൽ റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പിയും ചേർത്തിട്ടുണ്ട്.
ശരീരത്തിൻ്റെ ഊഷ്മാവ് ഉയർത്തുക എന്നതാണ് നീരാവിക്കുഴിയുടെ ലക്ഷ്യം. ഫിൻലൻഡിലും യൂറോപ്പിൻ്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും പ്രചാരത്തിലുള്ളതുപോലെ വായുവിൻ്റെ താപനില ഉയർത്തി ലളിതമായ ചൂട് എക്സ്പോഷർ വഴി ഇത് സാധ്യമാക്കാം. ഇൻഫ്രാറെഡ് എക്സ്പോഷർ വഴിയും ഇത് സാധ്യമാക്കാം. ഇത് ഒരർത്ഥത്തിൽ ശരീരത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ചൂടാക്കുകയും കുറഞ്ഞ സമയത്തും കുറഞ്ഞ ചൂടിലും കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യുമെന്നും പറയപ്പെടുന്നു.
രണ്ട് sauna രീതികളും ഹൃദയമിടിപ്പ്, വിയർപ്പ്, ഹീറ്റ് ഷോക്ക് പ്രോട്ടീനുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മറ്റ് വഴികളിൽ ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, നീരാവിക്കുളിയിൽ നിന്നുള്ള ഇൻഫ്രാറെഡ് പ്രകാശം അദൃശ്യമാണ്, കൂടാതെ 700-1200 നാനോമീറ്ററിൽ തരംഗദൈർഘ്യമുള്ള ശരീരത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ തുളച്ചുകയറുന്നു.
റെഡ് തെറാപ്പി ലൈറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഫോട്ടോബയോമോഡുലേഷൻ വിയർപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ ഹൃദയധമനികളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനോ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടില്ല. ഇത് സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ കോശങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുകയും മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ പ്രവർത്തനവും എടിപി ഉൽപാദനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത് നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളെ "പോഷിപ്പിക്കുന്നു".
ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച് രണ്ടിനും അവയുടെ ഉപയോഗങ്ങളുണ്ട്.