ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടന എങ്ങനെയാണ്?
ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടന സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിച്ചാൽ മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത പാളികൾ വെളിപ്പെടും:
1. പുറംതൊലി,
2. ചർമ്മവും
3. ചർമ്മത്തിന് താഴെയുള്ള പാളി.
ചർമ്മത്തിന് കീഴിലുള്ള പാളിക്ക് മുകളിലാണ് ഡെർമിസ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, പ്രധാനമായും ഇലാസ്റ്റിക് നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇവ കോണോളായും തിരശ്ചീനമായും പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് അതിന് വലിയ ശക്തി നൽകുന്നു. രക്തക്കുഴലുകൾ ചർമ്മത്തിൽ അവസാനിക്കുന്നു, അതേസമയം വിയർപ്പ്, സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികൾ, രോമകൂപങ്ങൾ എന്നിവയും അവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്.
പുറംതൊലിയിലും ചർമ്മത്തിനും ഇടയിലുള്ള പരിവർത്തന ഘട്ടത്തിലാണ് ബേസൽ സെൽ പാളി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ഈ പാളി നിരന്തരം പുതിയ കോശങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, പിന്നീട് അവ മുകളിലേക്ക് നീങ്ങുകയും, പരന്നതും, കോർണിഫൈഡ് ആകുകയും, ഒടുവിൽ മന്ദഗതിയിലാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
എന്താണ് ടാനിംഗ്?
നമ്മളിൽ മിക്കവരും സൂര്യപ്രകാശം ആസ്വദിക്കുന്നത് വളരെ സുഖകരമായ ഒരു അനുഭവമായിട്ടാണ് കാണുന്നത്. ഊഷ്മളതയും വിശ്രമവും നമുക്ക് ഒരു സുഖബോധം നൽകുന്നു. എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ ചർമ്മത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?
സൂര്യരശ്മികൾ എപ്പിഡെർമിസിലെ മെലാനിൻ പിഗ്മെന്റുകളിൽ പതിക്കുന്നു. വെളിച്ചത്തിലെ UVA രശ്മികൾ ഇവയെ ഇരുണ്ടതാക്കുന്നു. മെലനോസൈറ്റുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചർമ്മഘടനയിൽ ആഴത്തിൽ കിടക്കുന്ന പ്രത്യേക കോശങ്ങളാൽ മെലാനിൻ പിഗ്മെന്റുകൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു, തുടർന്ന് ചുറ്റുമുള്ള കോശങ്ങളോടൊപ്പം ഉപരിതലത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. ഇരുണ്ട പിഗ്മെന്റുകൾ സൂര്യരശ്മികളുടെ ഒരു ഭാഗം ആഗിരണം ചെയ്യുകയും അതുവഴി ആഴത്തിലുള്ള ചർമ്മ പാളികളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സൂര്യരശ്മികളുടെ UVB ശ്രേണി ചർമ്മത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ തുളച്ചുകയറുകയും മെലനോസൈറ്റുകളിൽ തന്നെ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവ പിന്നീട് കൂടുതൽ പിഗ്മെന്റുകൾ രൂപപ്പെടാൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു: അങ്ങനെ നല്ല ടാൻ ലഭിക്കുന്നതിന് അടിസ്ഥാനം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അതേസമയം, UVB രശ്മികൾ കൊമ്പുള്ള പാളി (കോളസ്) കട്ടിയാകാൻ കാരണമാകുന്നു. ഈ കട്ടിയുള്ള പാളി ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.
ടാനിംഗ് അല്ലാതെ സൂര്യന് മറ്റെന്താണ് ഫലങ്ങൾ ഉള്ളത്?
സൂര്യസ്നാനത്തിന്റെ ആശ്വാസകരമായ ഫലം അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഊഷ്മളതയും വിശ്രമവും മാത്രമല്ല, ശോഭയുള്ള വെളിച്ചത്തിന്റെ ഊർജ്ജസ്വലമായ ഫലത്തിൽ നിന്നുമാണ്; ഒരു വേനൽക്കാല ദിനത്തിന് മാത്രം കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്ന നല്ല മാനസികാവസ്ഥ എല്ലാവർക്കും അറിയാം.
കൂടാതെ, ചെറിയ അളവിൽ UVB ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വിറ്റാമിൻ D3 യുടെ രൂപീകരണത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അങ്ങനെ സൂര്യൻ നിരവധി പോസിറ്റീവ് ഫലങ്ങൾ ഉളവാക്കുന്നു:
1. ശാരീരിക ഊർജ്ജസ്വലതയിലെ വർദ്ധനവ്
2. ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ
3. രക്തപ്രവാഹ ഗുണങ്ങളിലെ പുരോഗതി
4. ശരീരകലകളിലേക്കുള്ള ഓക്സിജൻ വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ
5. കാൽസ്യത്തിന്റെ മെച്ചപ്പെട്ട വിതരണം വഴി ഗുണകരമായ ധാതു രാസവിനിമയം
6. അസ്ഥി രോഗ പ്രതിരോധം (ഉദാ: ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ഓസ്റ്റിയോമലാസിയ)
ചർമ്മം അമിതമായി എക്സ്പോഷർ ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്നതിന്റെ ഒരു ഉറപ്പായ സൂചനയാണ് സൂര്യതാപം, അതിനാൽ എന്തുവിലകൊടുത്തും ഇത് ഒഴിവാക്കണം.
സൂര്യപ്രകാശം എന്താണ്?
പ്രകാശം - പ്രത്യേകിച്ച് സൂര്യപ്രകാശം - ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സാണ്, അതില്ലാതെ ജീവൻ അചിന്തനീയമല്ല. ഭൗതികശാസ്ത്രം പ്രകാശത്തെ വൈദ്യുതകാന്തിക വികിരണം എന്നാണ് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത് - റേഡിയോ തരംഗങ്ങൾ പോലെ, പക്ഷേ വ്യത്യസ്തമായ ആവൃത്തിയിൽ. സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നമുക്ക് പ്രിസം ഉപയോഗിച്ച് കാണാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി വ്യത്യസ്ത ആവൃത്തികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതായത് മഴവില്ലിന്റെ നിറങ്ങൾ. എന്നാൽ സ്പെക്ട്രം ചുവപ്പിലും നീലയിലും അവസാനിക്കുന്നില്ല. ചുവപ്പിന് ശേഷം ഇൻഫ്രാ-റെഡ് വരുന്നു, അത് നമുക്ക് ഊഷ്മളമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു, നീലയ്ക്കും വയലറ്റിനും ശേഷം അൾട്രാ വയലറ്റ്, യുവി ലൈറ്റ് വരുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിന് ടാനിംഗ് ഉണ്ടാക്കുന്നു.
പുറത്ത് സൂര്യപ്രകാശം അല്ലെങ്കിൽ സോളാരിയത്തിൽ - എന്തെങ്കിലും വ്യത്യാസമുണ്ടോ?
സൂര്യപ്രകാശം, അത് ഒരു ചുവരിൽ നിന്നായാലും ആകാശത്ത് നിന്നായാലും, അടിസ്ഥാനപരമായി ഒന്നുതന്നെയാണ്. സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് അടിസ്ഥാനപരമായി വ്യത്യസ്തമായ "കൃത്രിമ വെളിച്ചം" എന്നൊന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, സൺബെഡുകളുടെ ഒരു വലിയ നേട്ടം, സ്പെക്ട്രത്തിന്റെ വ്യക്തിഗത ഘടകങ്ങൾ ഉപയോക്താവിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് കൃത്യമായി ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. കൂടാതെ, സൺബെഡിൽ സൂര്യനെ തടയാൻ മേഘങ്ങളില്ല, അതിനാൽ ഡോസ് ക്യാം എല്ലായ്പ്പോഴും കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. പുറത്തും സൺബെഡിലും ചർമ്മത്തിന് അമിതഭാരമില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
കത്തിക്കാതെ ടാനിംഗ് - അതെങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?
സൂര്യരശ്മികൾ, ആവശ്യമുള്ള ടാനിംഗ് പ്രഭാവത്തിന് പുറമേ, ചർമ്മത്തിൽ അഭികാമ്യമല്ലാത്ത ചുവപ്പുനിറം, എറിത്തമ എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകും - അതിന്റെ
ഏറ്റവും മോശം രൂപം, സൂര്യതാപം. ഒറ്റത്തവണ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുമ്പോൾ, ടാനിംഗിന് ആവശ്യമായ സമയം ചർമ്മം ചുവപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്.
ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, പതിവായി സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതിലൂടെ, പൊള്ളലേൽക്കാതെ തന്നെ മനോഹരമായ ഒരു ടാൻ നേടാനും കഴിയും. ഇതിനുള്ള കാരണം, ശരീരം ചർമ്മത്തിന്റെ ചുവപ്പിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടങ്ങൾ താരതമ്യേന വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കുന്നു, അതേസമയം ആവർത്തിച്ചുള്ള എക്സ്പോഷർ വഴി ടാൻ നിരന്തരം സ്വയം വർദ്ധിക്കുന്നു എന്നതാണ്.
സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുമ്പോൾ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളുടെ കൃത്യമായ തീവ്രത അറിയാം. അതിനാൽ, ടാനിംഗ് പ്ലാൻ ക്രമീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തി വെയിൽ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിർത്തുകയും, ആവർത്തിച്ചുള്ള എക്സ്പോഷറിലൂടെ നല്ല ടാൻ ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.