ടാനിംഗ് ബെഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും സ്വാഭാവിക ടാൻ ലഭിക്കുന്നതിനും ഇടയിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ടാനിംഗ് ബെഡ്ഡുകളും പ്രകൃതിദത്ത സൺ ടാനിംഗും: പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും

ടാനിംഗ് ബെഡുകളും പ്രകൃതിദത്ത സൂര്യപ്രകാശവും യുവി വികിരണം വഴി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ കറുപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ ടാനിംഗ് ബെഡുകളാണ് കൂടുതൽ അപകടകാരികൾ. അവ എങ്ങനെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു:

1. യുവി വികിരണ തീവ്രത

ശാസ്ത്ര വസ്തുത: ടാനിംഗ് ബെഡുകളെ ഗ്രൂപ്പ് 1 കാർസിനോജനുകളായി (സിഗരറ്റുകൾ പോലെ) WHO തരംതിരിക്കുന്നു, അതേസമയം സൂര്യപ്രകാശം ഗ്രൂപ്പ് 2A ആയി (സാധ്യതയുള്ള കാർസിനോജനായി) തരംതിരിക്കുന്നു.അമിതമായ എക്സ്പോഷർ ഉപയോഗിച്ച് മാത്രം).

2. ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതകൾ

35 വയസ്സിന് മുമ്പ് വെറും 10 ടാനിംഗ് ബെഡ് സെഷനുകൾ മെലനോമ സാധ്യത 59% വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു (അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി).

3. ടാനിംഗ് പ്രക്രിയ

• ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ:
  • വേഗതയേറിയതും എന്നാൽ ഉപരിപ്ലവവുമായ നിറത്തിന് ഉയർന്ന UVA ബൾബുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
  • ഫലം 24–48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ദൃശ്യമാകും, പക്ഷേ വേഗത്തിൽ മങ്ങുന്നു.
• സ്വാഭാവിക സൂര്യൻ:
  • സമ്മിശ്ര UVA/UVB നൽകുന്നു, ഇത് മന്ദഗതിയിലുള്ളതും എന്നാൽ ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്നതുമായ മെലാനിൻ ഉൽപാദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
  • ശരിയായ SPF ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദിവസങ്ങൾ മുതൽ ആഴ്ചകൾ വരെ ക്രമേണ ടാൻ മാറുന്നു.

4. സുരക്ഷിതമായ ഇതരമാർഗങ്ങൾ

അപകടസാധ്യതകളില്ലാത്ത നിറം വേണമെങ്കിൽ, ശ്രമിക്കുക:
√ സ്വയം ടാനറുകൾ (DHA അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത്, ~1 ആഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും)
√ സ്പ്രേ ടാനുകൾ (തൽക്ഷണം, UV ഇല്ല)
√ ബ്രോൺസിങ് മേക്കപ്പ് (താൽക്കാലികം)

താഴത്തെ വരി

• ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ സൂര്യനേക്കാൾ സുരക്ഷിതമല്ല - സാന്ദ്രീകൃത UVA കാരണം അവ കൂടുതൽ ദോഷകരമാണ്.
• ഒരു ടാനും "സുരക്ഷിത ടാൻ" അല്ല; രണ്ട് രീതികളും ഡിഎൻഎയെ നശിപ്പിക്കുന്നു.
• ആരോഗ്യകരമായ തിളക്കത്തിന്, സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കാത്ത ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, എപ്പോഴും പുറത്ത് SPF ധരിക്കുക.