എന്തുകൊണ്ടാണ് അത്ലറ്റുകൾ വീണ്ടെടുക്കൽ, പേശി വേദന, സഹിഷ്ണുത എന്നിവയ്ക്ക് റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നത്

ജിം പ്രേമികൾ മുതൽ പ്രൊഫഷണൽ അത്‌ലറ്റുകൾ വരെ, കൂടുതൽ ആളുകൾ ഇതിലേക്ക് തിരിയുന്നുറെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പിഅവരുടെ ദൈനംദിന രോഗശാന്തി ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായി. എന്നാൽ കായിക ലോകത്ത് ഇതിനെ ഇത്രയധികം ജനപ്രിയമാക്കുന്നത് എന്താണ്?

സജീവമായ ജീവിതശൈലികൾക്കുള്ള ഒരു ലളിതമായ വീണ്ടെടുക്കൽ ഉപകരണം

ഐസ് ബാത്ത് അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രമായ മസാജ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി ഇതാണ്:

• വേദനാരഹിതവും വിശ്രമവും

• ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ എളുപ്പത്തിൽ ഇണങ്ങാം

• വ്യായാമത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ അനുയോജ്യം

പരിശീലനത്തിനു ശേഷം വിശ്രമിക്കാനോ അടുത്ത ദിവസത്തേക്ക് പേശികളെ തയ്യാറാക്കാനോ അത്ലറ്റുകൾ പലപ്പോഴും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കായികതാരങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന പൊതുവായ നേട്ടങ്ങൾ

പതിവ് റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി സെഷനുകൾ സഹായിച്ചേക്കാം:

• പേശികളുടെയും സന്ധികളുടെയും അസ്വസ്ഥത ലഘൂകരിക്കുക

• വഴക്കവും ചലനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക

• വ്യായാമങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം കുറയ്ക്കുക

• മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരിക ക്ഷേമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക

ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള പരിശീലന സീസണുകളിലോ മത്സര സീസണുകളിലോ ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ശരീരം മുഴുവനും vs ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി

ലക്ഷ്യമിടുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്:

• കാലുകൾ, കൈകൾ, തോളുകൾ, പുറം

മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും അനുയോജ്യമായ റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി കിടക്കകൾ ഇവ നൽകുന്നു:

• മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും തുല്യമായ എക്സ്പോഷർ

• പൂർണ്ണ പേശി വിശ്രമം.

• ശരീരത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുപ്പിനുള്ള പിന്തുണ

പല പരിശീലന കേന്ദ്രങ്ങളിലും കായിക സൗകര്യങ്ങളിലും ഇപ്പോൾ അവരുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ മേഖലകളുടെ ഭാഗമായി പൂർണ്ണ ശരീര റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ആർക്കാണ് പ്രയോജനം ലഭിക്കുക?

റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി ഇനിപ്പറയുന്നവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണ്:

• കരുത്തും സഹിഷ്ണുതയും ഉള്ള അത്‌ലറ്റുകൾ

• ടീം സ്‌പോർട്‌സ് കളിക്കാർ

• ഓട്ടക്കാർ, സൈക്ലിസ്റ്റുകൾ, ജിമ്മിൽ പോകുന്നവർ

• സജീവമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്ന ആർക്കും

വീണ്ടെടുക്കൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ അത്‌ലറ്റ് ആകണമെന്നില്ല.

അന്തിമ ചിന്തകൾ

നല്ല പരിശീലനത്തിനോ ഉറക്കത്തിനോ പകരമാവില്ല റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി, പക്ഷേ ഒരു അത്‌ലറ്റിന്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ ടൂൾബോക്‌സിന് ഇത് ഒരു വിലപ്പെട്ട കൂട്ടിച്ചേർക്കലായിരിക്കും. സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് സുഖം തോന്നാനും, മികച്ച ചലനം നടത്താനും, അടുത്ത വെല്ലുവിളിക്ക് തയ്യാറായിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.