നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഹാനികരമായ നീല വെളിച്ചം കുറയ്ക്കാൻ 5 വഴികൾ

നീല വെളിച്ചം (425-495nm) മനുഷ്യർക്ക് ഹാനികരമാണ്, നമ്മുടെ കോശങ്ങളിലെ ഊർജ്ജോത്പാദനത്തെ തടയുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ദോഷകരമാണ്.

ഇത് കാലക്രമേണ കണ്ണുകളിൽ മോശമായ പൊതുവായ കാഴ്ചയായി പ്രകടമാകും, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രികാല അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ തെളിച്ചമുള്ള കാഴ്ച.

സത്യത്തിൽ,നീല വെളിച്ചംപ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷന്റെ പ്രധാന സംഭാവനയായി ശാസ്ത്ര സാഹിത്യത്തിൽ നന്നായി സ്ഥാപിതമാണ്.

ആധുനിക ചരിത്രത്തിലുടനീളമുള്ള നാവികർക്ക് തിളക്കമുള്ള സൂര്യപ്രകാശം സമുദ്രങ്ങളിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നതിനാൽ തിമിരത്തിന്റെ ഉയർന്ന നിരക്ക് ഉണ്ടെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.

നീല വെളിച്ചത്തിന്റെ ഉറവിടങ്ങൾ
ഈ ദോഷകരമായ പ്രകാശം നേരിട്ടുള്ള നീല അല്ലെങ്കിൽ വൈഡ് സ്പെക്ട്രം വൈറ്റ് ലൈറ്റിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഉറവിടത്തിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ:
മധ്യാഹ്ന സൂര്യൻ
സ്മാർട്ട്ഫോൺ സ്ക്രീനുകൾ
ടിവി സ്ക്രീനുകൾ
തെരുവ് വിളക്ക്
കാർ ലൈറ്റുകൾ
ഗാർഹിക സാങ്കേതികവിദ്യ
കൂടുതൽ

നീല വെളിച്ചത്തിന്റെ കേടുപാടുകൾ എങ്ങനെ തടയാം
ഭാഗ്യവശാൽ, ബ്ലൂ ലൈറ്റ് കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും റിവേഴ്സ് ചെയ്യാനും നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി എളുപ്പമുള്ള ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ട്.

1. F.lux
Windows, Mac, iOS എന്നിവയ്‌ക്കായുള്ള സ്വതന്ത്ര സോഫ്റ്റ്‌വെയർ (Android CyanogenMod ഉപയോക്താക്കൾക്ക് LiveDisplay ഉണ്ട്)
രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ സ്‌ക്രീനുകളിൽ നിന്നുള്ള ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ഔട്ട്‌പുട്ട് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു, ഊഷ്മള ഓറഞ്ച് നിറം നൽകുന്നു.

2. ബ്ലൂ ലൈറ്റ് തടയുന്ന ഗ്ലാസുകൾ
ഏത് നീല വെളിച്ചത്തെയും ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന ഓറഞ്ച് ടിന്റഡ് ഗ്ലാസുകൾ, ബാക്കിയുള്ളവ കടന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
ഗ്രോ റൂമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മുഖക്കുരു ലൈറ്റ് തെറാപ്പി സമയത്തുപോലുള്ള പ്രകാശമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ കണ്ണുകളെ പൂർണ്ണമായി സംരക്ഷിക്കുന്നു

3. റെഡ് ഒഎസ് തീമുകൾ
വിൻഡോസ്/മാക് പശ്ചാത്തല നിറങ്ങൾ കടും ചുവപ്പായി മാറ്റാം
ചുവന്ന Google Chrome തീം
ആൻഡ്രോയിഡ്/ഐഒഎസ് പശ്ചാത്തലങ്ങളും കടും ചുവപ്പായി സജ്ജീകരിക്കാം
Android/iOS കീബോർഡ് തീമുകൾ സാധാരണയായി ചുവപ്പിലേക്ക് മാറ്റാം

4. ചുവന്ന വീട്ടുപകരണങ്ങൾ
കർട്ടനുകൾ, ഡുവെറ്റുകൾ, ചുവരുകൾ, നിങ്ങൾ ധരിക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവപോലും ജീവിക്കാൻ അൽപ്പം ആരോഗ്യകരമായ അന്തരീക്ഷം നൽകിയേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് നേത്രരോഗമുള്ള ആളുകൾക്ക്.

5. ചുവന്ന LED വിളക്കുകൾ
അവസാനമായി, നീല വെളിച്ചത്തിൽ നിന്നുള്ള കേടുപാടുകൾ നിർവീര്യമാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗം ഉയർന്ന പവർ ഉള്ള ചുവന്ന ലൈറ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രതിരോധിക്കുക എന്നതാണ്.