പൊണ്ണത്തടി നിങ്ങളെ അനാകർഷകമായി തോന്നിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, പ്രമേഹം, രക്തപ്രവാഹത്തിന് (atherosclerosis) തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ഭക്ഷണക്രമം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഗുളികകൾ കഴിക്കൽ, കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവ പോലുള്ള നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ ഈ രീതികൾ പോഷകാഹാരക്കുറവ്, വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, ശസ്ത്രക്രിയാ സങ്കീർണതകൾ തുടങ്ങിയ നിരവധി അപകടസാധ്യതകൾക്ക് കാരണമാകും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സുരക്ഷിതവും ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്തതുമായ ഒരു മാർഗമാണ് ഫോട്ടോതെറാപ്പി. കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നതിലൂടെയും വിശപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹോർമോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെയും ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി സഹായിക്കുമെന്ന് ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ വലുപ്പം കുറയ്ക്കാനും അരക്കെട്ട്, ഇടുപ്പ്, തുട എന്നിവയുടെ ചുറ്റളവ് കുറയ്ക്കാനും ഇതിന് കഴിയും.
ചുവന്ന വെളിച്ചത്തിന് കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയത്തെ പല തരത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.
കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയല്ല, മറിച്ച് ശരീരം കൊഴുപ്പ് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്ന രീതി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ചുവന്ന വെളിച്ചം ചർമ്മത്തിനടിയിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതെന്ന് പഠനം തെളിയിച്ചു. ഒരു വശത്ത്, ഇത് കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളെ കൂടുതൽ സജീവമാക്കും, ഇത് സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പിനെ മറ്റ് വസ്തുക്കളാക്കി മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്ന പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ ശരീരത്തിന് ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ചുവന്ന വെളിച്ചം കൊഴുപ്പ് കോശ സ്തരങ്ങളെയും ബാധിച്ചേക്കാം. ഇത് ശരീരത്തിലെ കലകളിലേക്ക് കൊഴുപ്പ് പുറത്തുവിടുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഇത് പിന്നീട് ശരീരത്തിന് കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
കൊഴുപ്പ് കോശ സ്തര
ചുവന്ന വെളിച്ചം ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ ലെപ്റ്റിൻ പുറത്തുവിടാൻ കാരണമാകും, ഇത് കൊഴുപ്പ് കലകളാണ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഊർജ്ജമുണ്ടെന്നും അധികം ഭക്ഷണം കഴിക്കരുതെന്നും ലെപ്റ്റിൻ തലച്ചോറിലേക്ക് ഒരു സന്ദേശം അയയ്ക്കുന്നു. ഇത് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾ എത്ര കലോറി കഴിക്കുന്നു എന്നതിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
മെറിക്കൻകൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ ഫലപ്രദമായ സ്ലിമ്മിംഗ് പോഡുകൾ
മെറിക്കൻ സ്ലിമ്മിംഗ് ക്യാബിനിൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശരീരത്തെ ചൂടാക്കാൻ ഈ തെറാപ്പി വെളിച്ചം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെയും ഉപാപചയ മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും പ്രകാശനം വേഗത്തിലാക്കുന്നു. ഇത് വിസറൽ കൊഴുപ്പിനെ സന്തുലിതമാക്കുകയും സെല്ലുലൈറ്റ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് കൊഴുപ്പിനെ രൂപപ്പെടുത്താനും വെട്ടിച്ചുരുക്കാനും, കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ച് ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കാനും, ചർമ്മത്തെ ഉറപ്പിക്കാനും മറ്റ് നല്ല കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനും കഴിയും. കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടൽ, വീക്കം, ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷമുള്ള പൊണ്ണത്തടി, ജീനുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പൊണ്ണത്തടി, അമിതഭക്ഷണം, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് സഹായിക്കും.
മെറിക്കൻ ലൈറ്റ് എനർജി റിസർച്ച് സെന്റർ ചൈനീസ് സ്റ്റാൻഡേർഡ് വെയ്റ്റ് രീതി [സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഭാരം (കിലോഗ്രാം) = [ഉയരം (സെ.മീ) – 100] x 0.9], WHO അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവ് പരിധി [പുരുഷന്മാരുടെ അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവ് > 85cm, സ്ത്രീകളുടെ അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവ് > 80cm എന്നത് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടലിന്റെ പരിധിയാണ്] എന്നിവയാണ് പരിശോധനാ മാനദണ്ഡമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
18-55 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള, മുകളിൽ പകുതിയിൽ BMI ഉള്ള, പുരുഷന്മാരുടെയും സ്ത്രീകളുടെയും ഒരു കൂട്ടം ആളുകളെ റാൻഡം ആയി തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഒരു ഭാരം കുറയ്ക്കൽ പരീക്ഷണത്തിൽ പങ്കെടുപ്പിച്ചു. റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നതും മെറിക്കൻ ചേരുവകളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച സ്ലിമ്മിംഗ് കാപ്സ്യൂൾ കഴിക്കുന്നതും ഈ പരീക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരുന്നു. പരീക്ഷണത്തിൽ പങ്കെടുത്തവർ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും പിന്തുടർന്നു.
മൂന്ന് മാസത്തിനുശേഷം, യുക്തിസഹമായ ഭക്ഷണക്രമവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും പിന്തുടർന്ന ആളുകൾക്ക് (തടസ്സമില്ലാത്ത ലൈറ്റ് സ്ലിമ്മിംഗ് ക്യാബിനിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി) ശരാശരി ശരീരഭാരവും അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവും സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിൽ ഉണ്ടായിരുന്നു. അവരുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവും ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞു, കൂടാതെ അവരുടെ ശരീരാകൃതി കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടു. വെളിച്ചത്തോട് മോശമായ പ്രതികരണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടായിട്ടില്ലെന്നും അവർ പറഞ്ഞു, കൂടാതെ അവർ നന്നായി ഉറങ്ങിയെന്നും അവരുടെ ചർമ്മം നന്നായി കാണപ്പെട്ടുവെന്നും പോലും അവർ പറഞ്ഞു.
നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന രീതി എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ പരിപാടി ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ തുടരേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് മാത്രമേ ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഫലപ്രദമാകൂ.