പല കായികതാരങ്ങൾക്കും വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്കും, ലൈറ്റ് തെറാപ്പി ചികിത്സകൾ അവരുടെ പരിശീലനത്തിന്റെയും വീണ്ടെടുക്കൽ ദിനചര്യയുടെയും ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. ശാരീരിക പ്രകടനത്തിനും പേശി വീണ്ടെടുക്കൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾ ലൈറ്റ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് സ്ഥിരമായും നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചും ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ചില ഉപയോക്താക്കൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന് മുമ്പ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഊർജ്ജത്തിന്റെയും പ്രകടനത്തിന്റെയും ഗുണങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. വ്യായാമത്തിനു ശേഷമുള്ള ലൈറ്റ് തെറാപ്പി വേദനയും വീണ്ടെടുക്കലും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് മറ്റുള്ളവർ കണ്ടെത്തുന്നു. [1] ഒന്നുകിൽ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും ഗുണം ചെയ്യും, പക്ഷേ താക്കോൽ ഇപ്പോഴും സ്ഥിരതയാണ്. അതിനാൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ഓരോ വ്യായാമത്തിനൊപ്പം ലൈറ്റ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക! [2,3]
ഉപസംഹാരം: സ്ഥിരമായ, ദൈനംദിന ലൈറ്റ് തെറാപ്പി ഒപ്റ്റിമൽ ആണ്.
ലൈറ്റ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിരവധി വ്യത്യസ്ത ലൈറ്റ് തെറാപ്പി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും കാരണങ്ങളുമുണ്ട്. എന്നാൽ പൊതുവേ, ഫലങ്ങൾ കാണുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ കഴിയുന്നത്ര സ്ഥിരമായി ലൈറ്റ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. എല്ലാ ദിവസവും, അല്ലെങ്കിൽ ഹെർപ്പസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ചർമ്മ അവസ്ഥകൾ പോലുള്ള പ്രത്യേക പ്രശ്നമുള്ള സ്ഥലങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉത്തമം.
ഉറവിടങ്ങളും റഫറൻസുകളും:
[1] വാനിൻ എഎ, തുടങ്ങിയവർ. ഒരു ശക്തി പരിശീലന പരിപാടിയുമായി ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ ഫോട്ടോതെറാപ്പി പ്രയോഗിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല നിമിഷം ഏതാണ്? ക്രമരഹിതമായ, ഇരട്ട-അന്ധമായ, പ്ലാസിബോ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം: ശക്തി പരിശീലനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഫോട്ടോതെറാപ്പി. മെഡിക്കൽ സയൻസിലെ ലേസറുകൾ. 2016 നവംബർ.
[2] ലീൽ ജൂനിയർ ഇ., ലോപ്സ്-മാർട്ടിൻസ് ആർ., തുടങ്ങിയവർ. “വ്യായാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസ്ഥികൂട പേശി ക്ഷീണത്തിന്റെ വികാസത്തിലും വ്യായാമത്തിനു ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ബയോകെമിക്കൽ മാർക്കറുകളിലെ മാറ്റങ്ങളിലും ലോ-ലെവൽ ലേസർ തെറാപ്പിയുടെ (LLLT) ഫലങ്ങൾ”. ജെ ഓർത്തോപ്പ് സ്പോർട്സ് ഫിസിക്കൽ തെർ. 2010 ഓഗസ്റ്റ്.
[3] ഡൗറിസ് പി., സൗത്താർഡ് വി., ഫെറിജി ആർ., ഗ്രൗവർ ജെ., കാറ്റ്സ് ഡി., നാസിമെന്റോ സി., പോഡ്ബീൽസ്കി പി. “വൈകി വരുന്ന പേശി വേദനയിൽ ഫോട്ടോതെറാപ്പിയുടെ പ്രഭാവം”. ഫോട്ടോമെഡ് ലേസർ സർജ്. 2006 ജൂൺ.