കാഴ്ചയ്ക്കും കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ചുവന്ന ലൈറ്റ്

ചുവന്ന വെളിച്ചം തെറാപ്പിയിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ആശങ്കകളിൽ ഒന്ന് കണ്ണിന്റെ ഭാഗമാണ്. മുഖത്തിന്റെ ചർമ്മത്തിൽ ചുവന്ന വെളിച്ചം ഉപയോഗിക്കാൻ ആളുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവിടെ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്ന തിളക്കമുള്ള ചുവന്ന വെളിച്ചം അവരുടെ കണ്ണുകൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെന്ന് അവർ ആശങ്കപ്പെടുന്നു. വിഷമിക്കേണ്ട എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ? ചുവന്ന വെളിച്ചം കണ്ണുകൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യുമോ? അതോ അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെ ഗുണം ചെയ്യുമോ, നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമോ?

ആമുഖം
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും ദുർബലവും വിലപ്പെട്ടതുമായ ഭാഗങ്ങളാണ് കണ്ണുകൾ. നമ്മുടെ ബോധാനുഭവത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് ദൃശ്യ ധാരണ, മാത്രമല്ല നമ്മുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. മനുഷ്യന്റെ കണ്ണുകൾ പ്രകാശത്തോട് പ്രത്യേകിച്ച് സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവയാണ്, 10 ദശലക്ഷം വ്യക്തിഗത നിറങ്ങൾ വരെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ അവയ്ക്ക് കഴിയും. 400nm നും 700nm നും ഇടയിലുള്ള തരംഗദൈർഘ്യങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള പ്രകാശം തിരിച്ചറിയാനും അവയ്ക്ക് കഴിയും.

ഇൻഫ്രാറെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതുപോലെ, ഇൻഫ്രാറെഡ് ലൈറ്റ് (ഇൻഫ്രാറെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതുപോലെ) നമുക്ക് ഗ്രഹിക്കാനുള്ള ഹാർഡ്‌വെയർ ഇല്ല, അതുപോലെ തന്നെ UV, മൈക്രോവേവ് തുടങ്ങിയ EM വികിരണങ്ങളുടെ മറ്റ് തരംഗദൈർഘ്യങ്ങൾ നമുക്ക് ഗ്രഹിക്കാൻ കഴിയില്ല. കണ്ണിന് ഒരൊറ്റ ഫോട്ടോൺ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമെന്ന് അടുത്തിടെ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ മറ്റെവിടെയും പോലെ, കണ്ണുകൾ കോശങ്ങളാൽ നിർമ്മിതമാണ്, പ്രത്യേക കോശങ്ങൾ, എല്ലാം അതുല്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. പ്രകാശ തീവ്രത കണ്ടെത്താൻ നമുക്ക് വടി കോശങ്ങൾ, നിറം കണ്ടെത്താൻ കോൺ കോശങ്ങൾ, വിവിധ എപ്പിത്തീലിയൽ കോശങ്ങൾ, നർമ്മം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങൾ, കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങൾ മുതലായവയുണ്ട്. ഈ കോശങ്ങളിൽ ചിലത് (കൂടാതെ ടിഷ്യുകളും) ചിലതരം പ്രകാശത്തിന് ഇരയാകുന്നു. മറ്റ് ചിലതരം പ്രകാശങ്ങളിൽ നിന്ന് എല്ലാ കോശങ്ങൾക്കും പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നു. കഴിഞ്ഞ 10 വർഷത്തിനിടെ ഈ മേഖലയിലെ ഗവേഷണം ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചു.

പ്രകാശത്തിന്റെ ഏത് നിറം/തരംഗദൈർഘ്യമാണ് കണ്ണുകൾക്ക് ഗുണകരം?
ഗുണകരമായ ഫലങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്ന മിക്ക പഠനങ്ങളും പ്രകാശ സ്രോതസ്സായി LED-കളെ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അവയിൽ ഭൂരിഭാഗവും 670nm (ചുവപ്പ്) തരംഗദൈർഘ്യമുള്ളവയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, തരംഗദൈർഘ്യവും പ്രകാശത്തിന്റെ തരവും/ഉറവിടവും മാത്രമല്ല പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ, കാരണം പ്രകാശ തീവ്രതയും എക്സ്പോഷർ സമയവും ഫലങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു.

ചുവന്ന വെളിച്ചം കണ്ണുകളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു?
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രാഥമിക പ്രകാശ സംവേദനക്ഷമതയുള്ള കലയാണ് കണ്ണുകൾ എന്നതിനാൽ, നമ്മുടെ ചുവന്ന കോണുകൾ ചുവന്ന വെളിച്ചം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതും ഗവേഷണത്തിൽ കാണുന്ന ഫലങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഒരാൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. ഇത് പൂർണ്ണമായും അങ്ങനെയല്ല.

ശരീരത്തിലെവിടെയും ചുവപ്പ്, നിയർ ഇൻഫ്രാറെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പിയുടെ ഫലങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്ന പ്രാഥമിക സിദ്ധാന്തം, പ്രകാശത്തിനും മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയയ്ക്കും ഇടയിലുള്ള പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയയുടെ പ്രധാന ധർമ്മം അതിന്റെ കോശത്തിന് ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് -ലൈറ്റ് തെറാപ്പി ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള അതിന്റെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

മനുഷ്യരുടെ കണ്ണുകൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് റെറ്റിനയിലെ കോശങ്ങൾക്ക്, ശരീരത്തിലെ മറ്റേതൊരു കലയേക്കാളും ഉയർന്ന മെറ്റബോളിക് ആവശ്യകതകളുണ്ട് - അവയ്ക്ക് ധാരാളം ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. ഈ ഉയർന്ന ആവശ്യകത നിറവേറ്റാനുള്ള ഏക മാർഗം കോശങ്ങൾക്ക് ധാരാളം മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയകൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നതാണ് - അതിനാൽ ശരീരത്തിലെവിടെയും കണ്ണുകളിലെ കോശങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഉയർന്ന മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയ സാന്ദ്രത ഉണ്ടെന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.

മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയയുമായുള്ള പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയാണ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്നതിനാലും, ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയയുടെ ഉറവിടം കണ്ണുകളിലായതിനാലും, ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് പ്രകാശം കണ്ണുകളിൽ ഏറ്റവും ആഴത്തിലുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് അനുമാനിക്കുന്നത് ന്യായമാണ്. അതിനുപുറമെ, കണ്ണിന്റെയും റെറ്റിനയുടെയും അപചയം മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ പ്രവർത്തനരഹിതതയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ കണ്ണിൽ ധാരാളം ഉള്ള മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു തെറാപ്പിയാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമീപനം.

പ്രകാശത്തിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച തരംഗദൈർഘ്യം
എല്ലാ കണ്ണ് അവസ്ഥകൾക്കും ഏറ്റവും കൂടുതൽ പഠനവിധേയമാക്കിയത് കടും ചുവപ്പ് നിറത്തിലുള്ള ദൃശ്യപ്രകാശമായ 670nm പ്രകാശമാണ്. പോസിറ്റീവ് ഫലങ്ങളുള്ള മറ്റ് തരംഗദൈർഘ്യങ്ങളിൽ 630nm, 780nm, 810nm & 830nm എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ലേസർ vs. എൽഇഡികൾ - ഒരു കുറിപ്പ് ലേസറുകളിൽ നിന്നോ എൽഇഡികളിൽ നിന്നോ ഉള്ള ചുവന്ന ലൈറ്റ് ശരീരത്തിൽ എവിടെയും ഉപയോഗിക്കാം, എന്നിരുന്നാലും ലേസറുകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു അപവാദമുണ്ട് - കണ്ണുകൾ. കണ്ണുകളുടെ ലൈറ്റ് തെറാപ്പിക്ക് ലേസറുകൾ അനുയോജ്യമല്ല.

ലേസർ ലൈറ്റിന്റെ സമാന്തര/സമന്വയ ബീം സ്വഭാവമാണ് ഇതിന് കാരണം, കണ്ണിലെ ലെൻസിന് ഒരു ചെറിയ ബിന്ദുവിലേക്ക് ഇത് കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും. ലേസർ ലൈറ്റിന്റെ മുഴുവൻ ബീമും കണ്ണിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയും ആ ഊർജ്ജം മുഴുവൻ റെറ്റിനയിലെ ഒരു തീവ്രമായ ചെറിയ സ്ഥലത്ത് കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഒരു അങ്ങേയറ്റത്തെ പവർ ഡെൻസിറ്റി നൽകുകയും ഏതാനും നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കത്തുന്ന/കേടുവരുത്തുന്ന സാധ്യതയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എൽഇഡി ലൈറ്റ് ഒരു കോണിൽ പുറത്തേക്ക് വരുന്നതിനാൽ ഈ പ്രശ്‌നമില്ല.

പവർ ഡെൻസിറ്റി & ഡോസ്
ചുവന്ന വെളിച്ചം കണ്ണിലൂടെ 95% ത്തിലധികം പ്രക്ഷേപണത്തോടെ കടന്നുപോകുന്നു. ഇത് നിയർ ഇൻഫ്രാറെഡ് വെളിച്ചത്തിനും നീല/പച്ച/മഞ്ഞ പോലുള്ള മറ്റ് ദൃശ്യപ്രകാശത്തിനും ബാധകമാണ്. ചുവന്ന വെളിച്ചത്തിന്റെ ഈ ഉയർന്ന നുഴഞ്ഞുകയറ്റം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, കണ്ണുകൾക്ക് ചർമ്മത്തിന് സമാനമായ ചികിത്സാ രീതി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. പഠനങ്ങൾ ഏകദേശം 50mW/cm2 പവർ ഡെൻസിറ്റി ഉപയോഗിക്കുന്നു, 10J/cm2 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കുറഞ്ഞ ഡോസുകൾ. ലൈറ്റ് തെറാപ്പി ഡോസിംഗിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ഈ പോസ്റ്റ് കാണുക.

കണ്ണുകൾക്ക് ഹാനികരമായ വെളിച്ചം
നീല, വയലറ്റ്, യുവി തരംഗദൈർഘ്യമുള്ള പ്രകാശം (200nm-480nm) കണ്ണുകൾക്ക് ദോഷകരമാണ്., ഇത് റെറ്റിനയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയോ കോർണിയ, നർമ്മം, ലെൻസ്, ഒപ്റ്റിക്കൽ നാഡി എന്നിവയിലെ കേടുപാടുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇതിൽ നേരിട്ടുള്ള നീല വെളിച്ചം ഉൾപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല ഗാർഹിക/തെരുവ് LED ബൾബുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ/ഫോൺ സ്‌ക്രീനുകൾ പോലുള്ള വെളുത്ത ലൈറ്റുകളുടെ ഭാഗമായ നീല വെളിച്ചവും ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന വർണ്ണ താപനില (3000k+) ഉള്ള തിളക്കമുള്ള വെളുത്ത ലൈറ്റുകളിൽ, വലിയ അളവിൽ നീല വെളിച്ചമുണ്ട്, മാത്രമല്ല കണ്ണുകൾക്ക് ആരോഗ്യകരവുമല്ല. സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉച്ചകഴിഞ്ഞുള്ള സൂര്യപ്രകാശം വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് പ്രതിഫലിക്കുന്നവയിൽ, ഉയർന്ന അളവിൽ നീലയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് കാലക്രമേണ കണ്ണിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ ഭൂമിയുടെ അന്തരീക്ഷം ഒരു പരിധിവരെ നീല വെളിച്ചത്തെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു (ചിതറിക്കുന്നു) - 'റേലീ സ്‌കാറ്ററിംഗ്' എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രക്രിയ - എന്നാൽ ബഹിരാകാശയാത്രികർ കാണുന്ന ബഹിരാകാശത്തെ സൂര്യപ്രകാശം പോലെ, മധ്യാഹ്ന സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ഇപ്പോഴും ധാരാളം ഉണ്ട്. നീല വെളിച്ചത്തേക്കാൾ വെള്ളം ചുവന്ന വെളിച്ചത്തെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ തടാകങ്ങളിൽ നിന്നും സമുദ്രങ്ങളിൽ നിന്നും / മുതലായവയിൽ നിന്നും സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ പ്രതിഫലനം നീലയുടെ കൂടുതൽ സാന്ദ്രീകൃത ഉറവിടമാണ്. പ്രതിഫലിക്കുന്ന സൂര്യപ്രകാശം മാത്രമല്ല ദോഷം ചെയ്യുന്നത്, കാരണം 'സർഫേഴ്‌സ് ഐ' യുവി ലൈറ്റ് കണ്ണ് കേടുപാടുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. കാൽനടയാത്രക്കാർക്കും വേട്ടക്കാർക്കും മറ്റ് പുറത്തുള്ളവർക്കും ഇത് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. പഴയ നാവിക ഉദ്യോഗസ്ഥർ, കടൽക്കൊള്ളക്കാർ തുടങ്ങിയ പരമ്പരാഗത നാവികർക്ക് കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, പ്രധാനമായും കടൽ-സൂര്യപ്രകാശ പ്രതിഫലനങ്ങൾ കാരണം, പോഷകാഹാര പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലം ഇത് വഷളാകുന്നു. ഫാർ ഇൻഫ്രാറെഡ് തരംഗദൈർഘ്യങ്ങൾ (പൊതുവെ ചൂട് മാത്രം) കണ്ണുകൾക്ക് ദോഷകരമാകാം, ശരീരത്തിലെ മറ്റ് കോശങ്ങളെപ്പോലെ, കോശങ്ങൾ അമിതമായി ചൂടാകുമ്പോൾ (46°C+ / 115°F+) പ്രവർത്തനപരമായ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. എഞ്ചിൻ മാനേജ്മെന്റ്, ഗ്ലാസ് ബ്ലോയിംഗ് തുടങ്ങിയ പഴയ ഫർണസ് സംബന്ധിയായ ജോലികളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന തൊഴിലാളികൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നേത്ര പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട് (തീയിൽ നിന്നോ ചൂളകളിൽ നിന്നോ പ്രസരിക്കുന്ന ചൂട് ഫാർ ഇൻഫ്രാറെഡ് ആയതിനാൽ). മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ലേസർ പ്രകാശം കണ്ണുകൾക്ക് ദോഷകരമാണ്. നീല അല്ലെങ്കിൽ യുവി ലേസർ പോലുള്ള ഒന്ന് ഏറ്റവും വിനാശകരമായിരിക്കും, പക്ഷേ പച്ച, മഞ്ഞ, ചുവപ്പ്, നിയർ ഇൻഫ്രാറെഡ് ലേസറുകൾക്ക് ഇപ്പോഴും ദോഷം വരുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

കണ്ണിന്റെ അവസ്ഥയ്ക്ക് സഹായകമായി
പൊതുവായ കാഴ്ച - കാഴ്ചശക്തി, തിമിരം, പ്രമേഹ റെറ്റിനോപ്പതി, മാക്കുലാർ ഡീജനറേഷൻ - എന്നറിയപ്പെടുന്ന എഎംഡി അല്ലെങ്കിൽ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്കുലാർ ഡീജറേഷൻ, റിഫ്രാക്റ്റീവ് പിശകുകൾ, ഗ്ലോക്കോമ, ഡ്രൈ ഐ, ഫ്ലോട്ടറുകൾ.

പ്രായോഗിക പ്രയോഗങ്ങൾ
സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതിന് മുമ്പ് (അല്ലെങ്കിൽ തിളക്കമുള്ള വെളുത്ത വെളിച്ചത്തിൽ എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്) കണ്ണുകളിൽ ലൈറ്റ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുക. കണ്ണിന്റെ അപചയം തടയാൻ ദിവസേന/ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഉപയോഗിക്കുക.