കാഴ്ചയ്ക്കും കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ചുവന്ന വെളിച്ചം

റെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പിയിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ആശങ്കകളിലൊന്ന് കണ്ണിന്റെ ഭാഗമാണ്.മുഖത്തിന്റെ ചർമ്മത്തിൽ ചുവന്ന ലൈറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ആളുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവിടെ ചൂണ്ടിക്കാണിച്ച കടും ചുവപ്പ് വെളിച്ചം അവരുടെ കണ്ണുകൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെന്ന് ആശങ്കപ്പെടുന്നു.വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമുണ്ടോ?ചുവന്ന വെളിച്ചം കണ്ണുകൾക്ക് കേടുവരുത്തുമോ?അതോ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇത് വളരെ പ്രയോജനകരവും നമ്മുടെ കണ്ണുകളെ സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമോ?

ആമുഖം
ഒരുപക്ഷേ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും ദുർബലവും വിലപ്പെട്ടതുമായ ഭാഗമാണ് കണ്ണുകൾ.വിഷ്വൽ പെർസെപ്ഷൻ നമ്മുടെ ബോധപൂർവമായ അനുഭവത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്, മാത്രമല്ല നമ്മുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തിന് വളരെ അവിഭാജ്യമായ ഒന്നാണ്.മനുഷ്യന്റെ കണ്ണുകൾ പ്രകാശത്തോട് പ്രത്യേകമായി സെൻസിറ്റീവ് ആണ്, 10 ദശലക്ഷം വ്യക്തിഗത നിറങ്ങൾ തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും.400nm നും 700nm നും ഇടയിലുള്ള തരംഗദൈർഘ്യം തിരിച്ചറിയാനും ഇവയ്ക്ക് കഴിയും.

ഇൻഫ്രാറെഡ് പ്രകാശത്തിന് സമീപം (ഇൻഫ്രാറെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലെ) നമുക്ക് ഹാർഡ്‌വെയർ ഇല്ല, അതുപോലെ തന്നെ UV, മൈക്രോവേവ് മുതലായവ പോലുള്ള EM റേഡിയേഷന്റെ മറ്റ് തരംഗദൈർഘ്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. ഒറ്റ ഫോട്ടോൺ.ശരീരത്തിലെ മറ്റെവിടെയെങ്കിലുമെന്നപോലെ, കണ്ണുകളും കോശങ്ങളാൽ നിർമ്മിതമാണ്, പ്രത്യേക കോശങ്ങൾ, എല്ലാം അതുല്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു.നമുക്ക് പ്രകാശത്തിന്റെ തീവ്രത കണ്ടെത്താനുള്ള വടി കോശങ്ങൾ, നിറം കണ്ടെത്താൻ കോൺ സെല്ലുകൾ, വിവിധ എപ്പിത്തീലിയൽ സെല്ലുകൾ, നർമ്മം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങൾ, കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയുണ്ട്. ഈ കോശങ്ങളിൽ ചിലത് (ടിഷ്യൂകളും) ചില തരത്തിലുള്ള പ്രകാശത്തിന് വിധേയമാണ്.എല്ലാ കോശങ്ങൾക്കും മറ്റ് ചില തരത്തിലുള്ള പ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നു.കഴിഞ്ഞ 10 വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഈ മേഖലയിലെ ഗവേഷണം ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചു.

പ്രകാശത്തിന്റെ ഏത് നിറം/തരംഗദൈർഘ്യമാണ് കണ്ണുകൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്നത്?
പ്രയോജനകരമായ ഫലങ്ങളിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്ന മിക്ക പഠനങ്ങളും 670nm (ചുവപ്പ്) തരംഗദൈർഘ്യത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ഭൂരിഭാഗവും പ്രകാശ സ്രോതസ്സായി LED- കൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.പ്രകാശത്തിന്റെ തീവ്രതയും എക്സ്പോഷർ സമയവും ഫലങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നതിനാൽ തരംഗദൈർഘ്യവും പ്രകാശ തരം/ഉറവിടവും മാത്രമല്ല പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ.

ചുവന്ന വെളിച്ചം കണ്ണുകളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു?
നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രാഥമിക പ്രകാശ-സെൻസിറ്റീവ് ടിഷ്യു ആയതിനാൽ, നമ്മുടെ ചുവന്ന കോണുകൾ ചുവന്ന പ്രകാശം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് ഗവേഷണത്തിൽ കാണുന്ന ഫലങ്ങളുമായി എന്തെങ്കിലും ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ഒരാൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.ഇത് പൂർണ്ണമായും അങ്ങനെയല്ല.

ശരീരത്തിൽ എവിടെയും ചുവപ്പ്, ഇൻഫ്രാറെഡ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പിയുടെ ഫലങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്ന പ്രാഥമിക സിദ്ധാന്തം, പ്രകാശവും മൈറ്റോകോണ്ട്രിയയും തമ്മിലുള്ള പ്രതിപ്രവർത്തനം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.മൈറ്റോകോൺഡ്രിയയുടെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം അതിന്റെ കോശത്തിന് ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് -ലൈറ്റ് തെറാപ്പി ഊർജ്ജം ഉണ്ടാക്കാനുള്ള അതിന്റെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

മനുഷ്യരുടെ കണ്ണുകൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് റെറ്റിനയുടെ കോശങ്ങൾക്ക്, മുഴുവൻ ശരീരത്തിലെയും ഏത് ടിഷ്യുവിന്റെയും ഉയർന്ന ഉപാപചയ ആവശ്യകതകളുണ്ട് - അവയ്ക്ക് ധാരാളം ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്.ഈ ഉയർന്ന ഡിമാൻഡ് നിറവേറ്റാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം കോശങ്ങൾക്ക് ധാരാളം മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയയെ പാർപ്പിക്കുക എന്നതാണ് - അതിനാൽ ശരീരത്തിലെവിടെയും ഏറ്റവും ഉയർന്ന മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയയുടെ സാന്ദ്രത കണ്ണുകളിലെ കോശങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.

മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയയുമായുള്ള ഇടപെടലുകളിലൂടെയാണ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയയുടെ ഉറവിടം കണ്ണുകൾക്ക് ഉണ്ടെന്ന് കാണുന്നത്, ബാക്കിയുള്ളവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പ്രകാശം കണ്ണുകളിൽ ഏറ്റവും ആഴത്തിലുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് അനുമാനിക്കുന്നത് ന്യായമായ അനുമാനമാണ്. ശരീരം.കൂടാതെ, സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് കണ്ണിന്റെയും റെറ്റിനയുടെയും അപചയം മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ അപര്യാപ്തതയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നാണ്.അതിനാൽ, മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയയെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു തെറാപ്പി, അതിൽ ധാരാളം ഉണ്ട്, കണ്ണിലെ ഏറ്റവും മികച്ച സമീപനമാണ്.

പ്രകാശത്തിന്റെ മികച്ച തരംഗദൈർഘ്യം
670nm പ്രകാശം, കടും ചുവപ്പ് ദൃശ്യമായ തരം പ്രകാശം, എല്ലാ നേത്രരോഗങ്ങൾക്കും വേണ്ടി ഇതുവരെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പഠിച്ചത്.പോസിറ്റീവ് ഫലങ്ങളുള്ള മറ്റ് തരംഗദൈർഘ്യങ്ങളിൽ 630nm, 780nm, 810nm & 830nm എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ലേസർ വേഴ്സസ് എൽഇഡികൾ - ഒരു കുറിപ്പ് ലേസറുകളിൽ നിന്നോ എൽഇഡികളിൽ നിന്നോ ഉള്ള റെഡ് ലൈറ്റ് ശരീരത്തിൽ എവിടെയും ഉപയോഗിക്കാം, എന്നിരുന്നാലും ലേസറുകൾക്ക് പ്രത്യേകമായി ഒരു അപവാദമുണ്ടെങ്കിലും - കണ്ണുകൾ.കണ്ണുകളുടെ ലൈറ്റ് തെറാപ്പിക്ക് ലേസർ അനുയോജ്യമല്ല.

ലേസർ ലൈറ്റിന്റെ സമാന്തര/കോഹറന്റ് ബീം പ്രോപ്പർട്ടി മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് കണ്ണിന്റെ ലെൻസിന് ഒരു ചെറിയ പോയിന്റിലേക്ക് ഫോക്കസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും.ലേസർ പ്രകാശത്തിന്റെ മുഴുവൻ ബീമിനും കണ്ണിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയും, ആ ഊർജ്ജം മുഴുവൻ റെറ്റിനയിലെ തീവ്രമായ ഒരു ചെറിയ സ്ഥലത്തേക്ക് കേന്ദ്രീകരിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഒരു അങ്ങേയറ്റത്തെ ശക്തി സാന്ദ്രത നൽകുന്നു, കൂടാതെ കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം കത്തുന്ന/കേടുവരുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്.LED ലൈറ്റ് ഒരു ആംഗിളിൽ പ്രൊജക്റ്റ് ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ഈ പ്രശ്നമില്ല.

പവർ ഡെൻസിറ്റി & ഡോസ്
95% പ്രക്ഷേപണത്തോടെ കണ്ണിലൂടെ ചുവന്ന പ്രകാശം കടന്നുപോകുന്നു.സമീപമുള്ള ഇൻഫ്രാറെഡ് പ്രകാശത്തിന് ഇത് ശരിയാണ്, നീല/പച്ച/മഞ്ഞ പോലുള്ള മറ്റ് ദൃശ്യപ്രകാശത്തിന് സമാനമാണ്.ചുവന്ന വെളിച്ചത്തിന്റെ ഈ ഉയർന്ന നുഴഞ്ഞുകയറ്റം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, കണ്ണുകൾക്ക് ചർമ്മത്തിന് സമാനമായ ചികിത്സാ രീതി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ.പഠനങ്ങൾ ഏകദേശം 50mW/cm2 പവർ ഡെൻസിറ്റി ഉപയോഗിക്കുന്നു, വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ 10J/cm2 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കുറവ്.ലൈറ്റ് തെറാപ്പി ഡോസിംഗിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ഈ പോസ്റ്റ് കാണുക.

കണ്ണുകൾക്ക് ഹാനികരമായ പ്രകാശം
നീല, വയലറ്റ്, യുവി പ്രകാശ തരംഗദൈർഘ്യം (200nm-480nm) കണ്ണുകൾക്ക് ദോഷകരമാണ്, കോർണിയ, നർമ്മം, ലെൻസ്, ഒപ്റ്റിക്കൽ നാഡി എന്നിവയിലെ റെറ്റിന തകരാറുകളുമായോ കേടുപാടുകളുമായോ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.ഇതിൽ നേരിട്ട് നീല വെളിച്ചം ഉൾപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല ഗാർഹിക/തെരുവ് LED ബൾബുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ/ഫോൺ സ്‌ക്രീനുകൾ പോലുള്ള വെള്ള ലൈറ്റുകളുടെ ഭാഗമായി നീല വെളിച്ചവും.തെളിച്ചമുള്ള വെളുത്ത ലൈറ്റുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന വർണ്ണ താപനിലയുള്ളവ (3000k+), നീല വെളിച്ചത്തിന്റെ വലിയ ശതമാനം ഉള്ളതും കണ്ണുകൾക്ക് ആരോഗ്യകരവുമല്ല.സൂര്യപ്രകാശം, പ്രത്യേകിച്ച് ഉച്ചസമയത്തെ സൂര്യപ്രകാശം വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് പ്രതിഫലിക്കുന്നു, നീലയുടെ ഉയർന്ന ശതമാനം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കാലക്രമേണ കണ്ണിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നു.ഭാഗ്യവശാൽ, ഭൂമിയുടെ അന്തരീക്ഷം ഒരു പരിധിവരെ നീല വെളിച്ചത്തെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു (ചിതറിക്കുന്നു) - ഈ പ്രക്രിയയെ 'റെയ്‌ലീ സ്‌കാറ്ററിംഗ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു - എന്നാൽ ബഹിരാകാശയാത്രികർ കാണുന്ന ബഹിരാകാശത്ത് സൂര്യപ്രകാശം പോലെ ഉച്ചസമയത്തെ സൂര്യപ്രകാശത്തിന് ഇപ്പോഴും ധാരാളം ഉണ്ട്.വെള്ളം നീല വെളിച്ചത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ചുവന്ന പ്രകാശത്തെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ തടാകങ്ങൾ / സമുദ്രങ്ങൾ / മുതലായവയിൽ നിന്നുള്ള സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ പ്രതിഫലനം നീലയുടെ കൂടുതൽ സാന്ദ്രമായ ഉറവിടം മാത്രമാണ്.അൾട്രാവയലറ്റ് ലൈറ്റ് കണ്ണിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു സാധാരണ പ്രശ്‌നമാണ് 'സർഫറിന്റെ കണ്ണ്' എന്നതിനാൽ ഇത് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന സൂര്യപ്രകാശം മാത്രമല്ല ദോഷം ചെയ്യുന്നത്.കാൽനടയാത്രക്കാർക്കും വേട്ടക്കാർക്കും മറ്റ് വെളിയിൽ താമസിക്കുന്നവർക്കും ഇത് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.പഴയ നാവികസേനാ ഉദ്യോഗസ്ഥരും കടൽക്കൊള്ളക്കാരും പോലുള്ള പരമ്പരാഗത നാവികർക്ക് കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, പ്രധാനമായും കടൽ-സൂര്യപ്രകാശം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, പോഷകാഹാര പ്രശ്നങ്ങൾ രൂക്ഷമാക്കുന്നു.ഫാർ ഇൻഫ്രാറെഡ് തരംഗദൈർഘ്യം (പൊതുവെ ചൂട്) കണ്ണുകൾക്ക് ദോഷകരമാണ്, ശരീരത്തിലെ മറ്റ് കോശങ്ങളെപ്പോലെ, കോശങ്ങൾ വളരെ ചൂടാകുമ്പോൾ (46°C+ / 115°F+) പ്രവർത്തനക്ഷതം സംഭവിക്കുന്നു.എഞ്ചിൻ മാനേജ്മെന്റ്, ഗ്ലാസ് ഊതൽ തുടങ്ങിയ പഴയ ചൂളയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജോലികളിലെ തൊഴിലാളികൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നേത്ര പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട് (തീയിൽ നിന്നും / ചൂളകളിൽ നിന്നും പ്രസരിക്കുന്ന താപം വളരെ ഇൻഫ്രാറെഡ് ആയതിനാൽ).മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ലേസർ പ്രകാശം കണ്ണുകൾക്ക് ദോഷകരമാണ്.നീല അല്ലെങ്കിൽ UV ലേസർ പോലെയുള്ള ഒന്ന് ഏറ്റവും വിനാശകരമായിരിക്കും, പക്ഷേ പച്ച, മഞ്ഞ, ചുവപ്പ്, ഇൻഫ്രാറെഡ് ലേസർ എന്നിവയ്ക്ക് ഇപ്പോഴും ദോഷം വരുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

നേത്ര വ്യവസ്ഥകൾ സഹായിച്ചു
പൊതുവായ കാഴ്ച - വിഷ്വൽ അക്വിറ്റി, തിമിരം, ഡയബറ്റിക് റെറ്റിനോപ്പതി, മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ - അല്ലെങ്കിൽ എഎംഡി അല്ലെങ്കിൽ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജറേഷൻ, റിഫ്രാക്റ്റീവ് പിശകുകൾ, ഗ്ലോക്കോമ, ഡ്രൈ ഐ, ഫ്ലോട്ടറുകൾ.

പ്രായോഗിക പ്രയോഗങ്ങൾ
സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കണ്ണുകളിൽ ലൈറ്റ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നത് (അല്ലെങ്കിൽ തിളങ്ങുന്ന വെളുത്ത വെളിച്ചത്തിലേക്ക് എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുക).കണ്ണ് നശിക്കുന്നത് തടയാൻ ദിവസേന/പ്രതിവാര ഉപയോഗം.